Стремление к счастью является базовой потребностью каждого человека вне зависимости от того осуществляется ли это стремление осознанным или нет. И безусловно, каждый из нас хотел бы иметь на вооружении безотказный рецепт для счастливой жизни. Одним из таких рецептов счастья называется "хюгге" или концепция "уютного" счастья по-датски.
За последние несколько лет концепция счастливой жизни в стиле хюгге получила поистине мировое распространение. Так, например, в Англии это датское слово стало вторым по популярности после «брексит», в лондонском Колледже Морли стартовал учебный курс, рассказывающий о хюгге, а по всему миру открываются хюгге-пекарни, хюгге-магазины, хюгге-кафе. Но является ли концепция хюгге тем самым "святым граалем", испив из чаши которого становишься поистине счастливым человеком? В этом и попытался разобраться Ваш покорный слуга.
А что же такое счастье?
Прежде всего для того, чтобы ответить на вопрос, является ли хюгге универсальным рецептом счастья, важно определиться с тем, что мы понимаем под самим термином "счастье". Несмотря на множество различных определений философского, психологического, физиологического, экономического, религиозного формата, наиболее универсальным, по мнению автора, представляется определение, которое было дано врачом‑психотерапевтом Юрием Вагиным (к.м.н.) - "Счастье ― это общая удовлетворенность жизнью и получение от нее хронического удовольствия." Во-первых, потому что этот термин соотносится с понятием "удовлетворенности", измерение которого возможно осуществить с использованием научного метода. Удовлетворенность можно померить медицинским способом, осуществив серию замеров на протяжении продолжительного периода времени относительно уровня достаточности гормонов счастья в крови (эндорфин, серотонин, дофамин, окситоцин). Также получить информацию о степени удовлетворенности жизнью можно получить путем социологических опросов, опросив респондентов относительно того, насколько они считают себя счастливым. Во-вторых, это определение содержит временную характеристику, благодаря чему счастьем называется только продолжительная удовлетворенность. Тем самым, отметаются те случаи, когда человек получает краткосрочную дозу гормона счастья, например, путем прыжка с парашютом, что не может называться счастьем, но может называться удовольствием.
А что такое Хюгге?
Для ответа на главный вопрос статьи, достаточно ли человеку следовать принципам хюгге, чтобы стать счастливым, важно разобраться с тем, а что такое хюгге?
Как утверждает Майкл Викинг, основатель и руководитель знаменитого Института исследования счастья в Копенгагене и автор книги "Hygge. Секрет датского счастья" датчане - самые счастливые люди в мире по рейтингу стран мира по уровню счастья ООН именно благодаря тому, что открыли формулу счастья, которую они называют Хюгге.
Этимологический словарь норвежского и датского языков определяет «hygge» как нечто хорошее, уютное, безопасное и привычное в отношении психологического состояния.
Майкл Викинг, в свою очередь, обозначает 8 императивов Хюгге, а именно:
- Сделать уютными место пребывания — дом, офис.
- Принимать в гости близких людей.
- Вкусно есть, наслаждаться готовкой пищи.
- Вести активный образ жизни.
- Одеваться в удобную, непринуждённую одежду.
- Получать удовольствие от простых радостей.
- Заниматься хобби, творческими занятиями, которые приносят удовольствие.
- Иметь чувство меры, получая удовольствия.
Также, помимо императивов предлагается Хюгге-манифест:
Является ли концепция Хюгге универсальным рецептом счастливой жизни?
Для более точного понимания хюгге как концепции счастья важно дать логическое пояснение того, как следование императивам и пунктам манифеста может повлиять на человека в пользу увеличения "хронического удовлетворения от жизни".
Для рассмотрения возьмем несколько императивов и пунктов манифеста.
Хюгге-императив "Сделать уютными место пребывания — дом, офис".
В виду того, что большинство людей проводит большое количество времени дома и в офисе, то если это пребывание сделать для человека комфортным, то уровень физического и психологического стресса снизится. А стресс, в свою очередь, выражающийся в перманентно повышенном уровне кортизола, делает человека несчастным. Таким образом, следование данному императиву, безусловно, способно повысить уровень счастья.
Теперь для проверки универсальности и достаточности правила, давайте рассмотрим частные случаи. Например, человек работает на улице строителем или курьером. Таким образом, свое рабочее место он не сможет сделать уютным по определению. Дальше давайте рассмотрим человека, проживающего в трущобе. По статистике таких людей в мире более 1 млрд. человек. Трущоба из-за низкого качества материалов постройки не соотносится с определением хюггелик, т.е. соответствующей понятию хюгге. Также вещи, которые помещаются в дом жителем трущобы в виду отсутствия денежного и пространственного достатка, носят скорее функциональный характер, нежели выполняют роль хюгге-элементов. Таким образом, говорить о покупке хорошего теплого пледа с толстым ворсом и удобного кресла не приходится в случае, когда не хватает денег на базовые вещи, например, на фильтр для воды. А значит принцип организации уюта в офисе или доме работает только в тех случаях, когда у человека есть офис и дом, в котором возможно организовать достаточный уровень уюта, а также когда у человека есть на это средства.
Хюгге-императив "Принимать в гости близких людей".
Общение с близкими людьми является базовой потребностью человека. В свою очередь, отсутствие такой возможности существенным образом влияет на уровень удовлетворения от жизни. Людям, у которых не развита привязанность к близким людям в виду детских психологических травм, называемая депривацией, сложно быть счастливым. И именно такие люди, по статистике, попадают на нижний уровень социальной лестницы,
когда о высоком уровне счастья говорить не приходится. Депривация часто встречается у воспитанников детских домов, из-за чего они потом не могут строить близких отношений, что в свою очередь влияет на уровень выделяемых гормонов счастья, в частности окситоцина. Если человек воспитывался в нормальных условиях и у которого нет признаков депривации, но по каким-то причинам он попадает в условия, при которых не может тесно общаться с близкими людьми, то такой человек испытывает не только недостаток гормонов счастья, но избыток гормонов стресса, так как такая ситуация будет для такого человека не типичной, в отличие от людей с депривацией, у которых отсутствие близких отношений является для их организма делом привычным. Таким образом, представляется возможным принять в качестве обоснованного факта, что общение с близкими людьми безусловно повышает уровень счастья.
Также как при рассмотрении первого императива для определения универсальности данного императива, можно рассмотреть частные случаи из жизни. Такими частными случаями являются люди, не имеющие возможности проживать в постоянном тесном контакте с близкими людьми. К наиболее массовым примерам относятся такие люди следующих профессий - МЧС, дальнобойщики, моряки, нефтяники, солдаты и даже музыканты, многие из которых дают концерты по всему миру по 300 и более дней в году. Также, конечно, нельзя не упомянуть и людей, находящихся в местах лишения свободы. А если говорить про гостей, то позволить себе прием может очень ограниченное количество людей. Например, студент общежития с пропускным режимом или житель квартиры-гроба из страны юго-восточной Азии просто физически не может принимать гостей. Тем не менее, также нельзя досконально установить и то, что эти люди являются 100% несчастными. Так, некоторые монахи-отшельники называют себя самыми счастливыми людьми на земле. А многочисленные люди вспоминают студенческие годы как самые прекрасные в своей жизни, хотя могли при этом жить в тысяче километров от родного дома в режимном общежитии без возможности приема гостей.
Для разбора концепции Хюгге можно рассмотреть еще одну компоненту из хюгге манифеста, например, "благодарность".
Рассматривая "благодарность" в качестве важнейшей компоненты счастливой жизни, нельзя не сказать про то, что именно "благодарность" призвана снижать уровень ожиданий от жизни, за счет чего степень неудовлетворенности также должна снижаться. Ведь именно разрыв между ожидаемым уровнем жизни и текущим и порождает ту самую неудовлетворенность. Таким образом, снижение ожиданий путем благодарности за то, что человек имеет, способно повысить уровень удовлетворенности от жизни, а, следовательно, и уровень счастья.
Для анализа степени универсальности данного принципа предлагается взять ситуацию, при которой человек лишается возможности следовать другим принципам Хюгге, таким как "вести активный образ жизни", "вкусно есть и наслаждаться готовкой пищи" в виду, например, наступления инвалидности. В данной ситуации у человека по определению должен снижаться уровень счастья в виду отсутствия физической возможности следования некоторым принципам Хюгге. Однако, для нивелирования негативных факторов, человек должен увеличить ощущение благодарности, что в случае с инвалидностью работает скорее в теории, нежели на практике. Видится, что примеры выдающихся людей, которые увеличили уровень благодарности после инвалидизации, сделали это вопреки негативным факторам, а не благодаря им. В обычной ситуации уровень благодарности при наступлении негативных событий как минимум не повысится. Следовательно, принцип благодарности не является сугубо внутренним фактором, на который мы можем влиять без оглядки на внешние события. Во многом, уровень благодарности зависит от того, насколько судьба действительно благосклонна к человеку. В случае, если судьба не благосклонна, то уровень благодарности, а, следовательно, и уровень счастья снижается. Попытки искусственного повышения уровня благодарности, как правило если и дают эффект, то краткосрочный, а значит общий уровень счастья у человека в целом не увеличится. Таким образом, в нормальной ситуации попытаться быть более благодарным за то, что имеешь путем, например, сравнения себя с теми, кто имеет намного меньше, действительно может повысить уровень счастья. И наоборот, в ненормальной ситуации, в которой человек может оказаться совершенно случайно, повышение уровня благодарности начинает работать лишь в теории.
Так можно с помощью хюгге-принципов стать поистине счастливым?
По итогам изучения того, что такое счастье, основных принципов хюгге и того, как они могут быть реализованы в различных жизненных обстоятельствах, представляется возможным сделать вывод о том, что с помощью хюгге-принципов можно действительно поднять собственный уровень счастья в случаях, когда человек живет в достаточно благополучных условиях, имеет близких родственников и друзей, нормальное жилье, нормальную работу, нормальный уровень благосостояния. Если же базовые компоненты отсутствуют, то некоторые элементы хюгге могут лишь немного скрасить жизнь человека, но не более того. Таким образом, по мнению автора, хюгге является лишь надстройкой для тех, у кого все уже хорошо, но по тем или иным причинам они не могут назвать себя на 100% счастливыми людьми. Другими словами, если Вы красивы, умны, здоровы и богаты, то хюгге способно сделать Вас поистине счастливым человеком.
А что же, спросите Вы делать, всем остальным? Если не хюгге является универсальным эликсиром счастья, то что? По мнению автора, универсальных рецептов не существует, однако ответы могут лежать в таких плоскостях, как наличие любящего окружения, здоровья, физического благополучия, социальной реализации заложенного в человеке потенциала (или другими словами признания), нахождение баланса между тем, что человек любит и умеет делать с тем, что ценит в его деятельности общество и др. Но это уже тема совсем для других, безусловно, не менее важных размышлений на тему счастья.
#хюгге #Hygge #экономика счастья #economics happiness