У вас бывают моменты, когда вы задаетесь вопросом, как вы дошли до этого момента в своей жизни? Неужели это все? Предназначен ли я для большего или это моя жизнь? Почему я чувствую себя оторванным от всего и всех?
Слишком часто мы так и живем, находясь в состоянии вечного автопилота. Жизнь превращается в день сурка и начинает казаться чем-то, что просто "случается" с нами. Мы пытаемся управлять своим здоровьем, отношениями и карьерой в мире, который предлагает все больше и требует все большего, и задаемся вопросом, когда, если вообще когда-нибудь, мы сойдем с этого "колеса хомяка".
Почему я так отстранен?
Причин может быть несколько. Одной из них может быть технология. Для многих из нас взгляд на телефон - это автоматическая реакция, это FOMO, которое приходит с социальными сетями, электронной почтой и последним видео с кошкой. Но наша тенденция проверять свои устройства стала привычной, даже когда нам это не нужно, когда мы ждем 1,5 минуты свой кофе, когда наши мысли блуждают во время обеда, когда в голову приходит стрессовая мысль - мы ищем утешения в отключении. Но слишком легко винить во всем технологии.
Мы все разговаривали с кем-то на работе, дома или в течение дня, но знали, что мысленно находимся где-то в другом месте. Не полностью вовлечен в разговор, но все равно находится там. Возможно, они думают о том, что съесть на обед, или вспоминают о счетах, которые им нужно оплатить, или, возможно, они работают над своими эмоциями. Но их там нет, и вы это знаете, и они, вероятно, тоже. Этим человеком можете быть даже вы, время от времени.
На самом деле мы живем в мире, где инновации обещают сделать нас более современными и связанными, но почему так много из нас чувствуют прямо противоположное? Мы переживаем жизнь так же, как поездку в гости к родителям, не понимая, что мы сделали и как туда попали. Но мы там. По пути упуская моменты связи с окружающим миром, друг с другом и с самими собой. Но мы ведь добрались туда, верно?
Когда в последний раз у вас был по-настоящему глубокий и содержательный разговор? Или когда вы в последний раз чувствовали себя по-настоящему спокойно, ожидая кофе в одиночестве?
Начните восстанавливать связь прямо сейчас.
Что если бы существовал способ чувствовать себя более связанными в нашей жизни? К людям, с которыми мы ее разделяем, к работе, которая у нас есть, к бессмысленным, на первый взгляд, общениям с незнакомцами и, что более важно, к самим себе.
Такой способ есть. Он называется "присутствие". Быть здесь и сейчас. Телом и разумом. Когда мы присутствуем, мы находим больше смысла в нашем повседневном опыте, это позволяет нам в моменты ясного осознания. Мы можем по-настоящему быть с нашим любимым человеком, не физически, а эмоционально. Мы можем почувствовать вкус еды.
Предположим, я держу в руке лист. Что вы видите?
Лист - это лист, это не цветок. Но на самом деле, когда мы смотрим
глубоко внутрь листа, мы можем увидеть много вещей. Мы можем увидеть
растение, мы можем видеть солнечный свет, мы можем видеть облака,
мы можем видеть землю. Мы не то же самое, что и
не отделены от других существ. Мы связаны со
со всем, и все живое". Тхич Нхат Хань
Когда мы делаем паузу во время ежедневной прогулки и обращаем внимание на звуки птиц или шелест цветов на ветру, мы восстанавливаем связь с природой, с нашим окружением. Когда мы слушаем, вместо того чтобы ждать ответа от наших друзей, мы соединяемся друг с другом.
А когда мы понимаем, что наши мысли ушли в воспоминания о болезненном опыте или в тревогу о чем-то грядущем, и с состраданием возвращаем себя в "здесь и сейчас", мы подключаемся к настоящему моменту. А настоящий момент - это то место, где происходит все волшебство.
Именно в этом пространстве мы понимаем, что нам не нужно ничего добавлять или убирать из этого момента, чтобы почувствовать себя целым.
Мы никогда не были разъединены - мы просто не присутствовали.
Я предлагаю вам сегодня найти время, чтобы сделать паузу. Обратите внимание на то, где вы находитесь, на звуки, которые касаются вашего уха, не омрачая этот момент суждениями или идеями, просто обратите внимание. Звуки, запахи, чувства. Напомните себе, что вы являетесь частью всего этого. Что вы присутствуете и связаны с этим, здесь и сейчас.
