Многим знаком страх одиночества. Кто-то с этим страхом пытается ужиться на протяжении всей жизни. Кто-то накрывает вдруг – после тяжелого развода или расставания.
Если вы боитесь навсегда остаться в одиночестве, если этот страх вас не отпускает, то предлагаю вам разобраться в следующем.
- Страх одиночества – это верхушка огромного айсберга страхов
Страх одиночества – это слишком общая формулировка. У каждого за этим фасадом скрывается что-то свое.
Кто-то чувствует свою материальную зависимость. Кто-то ощущает свою нереализованность. Кто-то непринятый и недолюбленный и т.д. Озвучивайте свои страхи и работайте с ними.
- Внутри вы еще маленький, испуганный ребенок
Наши детские травмы могут о себе напоминать на протяжении всей жизни. Человек может и в 30, и в 40, и в 50 лет в душе оставаться маленьким ребенком. Ему может казаться, что появившийся партнер как раз и будет для него значимым взрослым, который защитит и обогреет.
- Сильно давит негативный опыт из прошлого
Старые обиды могут очень сильно мешать настоящему. Человек уже был предан, с ним уже жестко обошлись. И в каждых новых отношениях он ждет, что все повторится снова.
- Окружение способствует укоренению этого страха
Общество в целом и кто-то из ближайших родственников-коллег-друзей может подливать масла в огонь. Пугать страшным одиночеством и постоянно зудеть про то, что вам надо срочно «устраивать жизнь». Хотя у самих жизнь может быть в разы хуже вашей.
Как себе помочь с этим справиться?
1) Развивать свою самодостаточность
Быть сильны, ресурсным, жить полной жизнью. Кстати, при таком раскладе подходящий партнер нередко как-то сам появляется, и все складывается.
2) Быть готовым к любым сценариям
Допускайте разные сценарии. Не делайте ставку на что-то одно. Подготовлен – значит, вооружен.
3) Принять то, что неудачи возможны
Да, что-то снова может не сложиться. Но не стоит это считать главной трагедией жизни.
4) Воспринимать #отношения как приятное украшение жизни, но не как ее главный смысл
Смысл жизни не только в отношениях. Вы сами ищете то, что является вашим смыслом.
Важно наполнять разные сферы своей жизни без того, чтобы зацикливаться на поиске партнера
5) Пересмотреть свои подходы к поиску и выбору партнеров
Проанализировать свой опыт, понять свои ошибки. Честно себе признаться – в чем не правы. И начать действовать иначе.
6) Искать доказательства, что вы интересны другим и способны к отношениям
Сами находите подтверждения того, что вы достойны любви и внимания, что с вами хотят общаться.
7) Отталкивайте не от того, чего хотите избежать. А от того – к чему стремитесь
Не зацикливайтесь на негативном. Лучше определяйте для себя картинку желанного будущего и делайте все возможное, чтобы ее воплотить в жизнь.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, д.с.н.
Запись на консультацию:
WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Дорогие читатели, а вы как справились с этим страхом?