🌷Приветствую Вас, дорогие читатели (гости и подписчики) моего канала! Меня зовут Света и я похудела на 21 кг без голодовок и изнурительных тренировок, занимаясь по 30-50 минут 3-4 раза в неделю у себя дома.
🎯Сейчас моя цель ещё –5 кг!
За предстоящие 2 месяца я надеюсь сдвинуться с плато и всё-таки достичь своей цели к Новому году 😇
Хотите как я? – Подписывайтесь и присоединяйтесь!
Цель тренировок: Похудение всего тела и укрепление мышц ягодиц, пресса, бедер и рук. В общем, сделать тело подтянутым и стройным, избавиться от лишнего веса.
По плану будут простые 2-5- минутные силовые и функциональные тренировки на всё тело. А также короткие, но интересные и эффективные неврологические упражнения, которые помогут улучшить технику силовых упражнений и повысить их продуктивность.
В результате работы силовых упражнений вкупе с неврологическими комплексами можно добиться:
- похудения всего тела;
- укрепления мышц ягодиц, пресса, рук и бедер;
- улучшения состояния ЖКТ;
- улучшения зрения;
- улучшения внимание;
- улучшения памяти;
- избавиться от сутулости;
- улучшения самочувствие в целом.
Напомню, что всё тренировки и упражнения, которые я показываю на своём канале - разработаны женским фитнес-тренером и врачом-реабилитологом ;)
Ставьте "+++" в комментариях, кто со мной? И поставьте "+", кто будет только смотреть и брать все понравившиеся упражнения к себе в копилочку 😍
Читайте также:
🧡Подписывайтесь на канал - дальше будет интересней!🧡💛💚
#похудение и правильное питание #тренировки #как похудеть быстро #спорт #программа тренировок