Завершается месяц, и есть настроение найти то, за что себя похвалю. Вообще это немного странное ощущение, скорее привыкла себя критиковать и придираться. А сейчас вот хочется найти хоть малюсенькие, но достижения как повод порадоваться.
На фоне предыдущих месяцев, когда находилась просто на дне энергетической ямы и для малейшего действия требовалось собрать усилия воли, Октябрь для меня стал каким-то прорывным месяцем.
- Я сделала первые шаги в направлении "Подружиться с домом". Начала со спальни, хотя и мама говорила, что это нелогично, и сама понимаю, что важнее большая комната (как гостиная), или кухня, или прихожая. Но по душе было заниматься спальней, и много для себя я там сделала. Минимальная перестановка (развернула кровать, сняла громоздкие изголовья) - и сразу стало комфортнее спать. Убрала (пока не разобрала, а именно убрала из зоны видимости) завалы - и перестал цепляться глаз за этот визуальный шум, да и дышать стало легче. Для полного внешнего освобождения от раздражающих ощущений в спальне осталось разобрать 8 точек (они выявлены, переписаны и включены в планирование, поэтому хочу оставаться в этом смысле оптимисткой). Плюс несколько штрихов по добавлению уюта (огоньки гирлянды, свеча, домашнее растение). Звучит скромно, но я-то знаю, насколько долго и трудно я шла даже к этому результату.
- Внедрена 1 утренняя привычка - пить утром воду натощак, через полчаса - ещё стакан воды с травяным бальзамом. Пока надо использовать уже имеющиеся бальзамы. А потом, когда закончатся, есть смысл заваривать свои травы-сборы, но привычку сохранить.
- Начала упорядочивать в голове информацию о своём состоянии. Стала понимать истоки "лени". Беру в кавычки, потому что убеждена, что лени как таковой не существует, есть или отсутствие мотивации, или отсутствие сил, или непонимание, как действовать. Ну либо что-то из этого в комбинации. Нашла несколько новых источников, созвучных моему пониманию проблемы, буду работать в этом направлении (нейрософия, книга "Гормоны счастья", своя система планирования, несколько аккаунтов инстаграм).
- Познакомилась с нейрографикой, долго набиралась решимости, вчера нарисовала первый алгоритм, пока тянет продолжать. Не исключаю, что смена вектора самокритики на поиск крупиц достижений - это оттуда, алгоритм был на прощение (в том числе, прощение себя).
- Начали просыпаться первые робкие желания в отношении творчества. Надо продумать, как не спугнуть их обязаловкой, но в то же время по возможности культивировать как привычку.
- Получила первую оплату за администрирование интернет-магазина. Трудно пока оценить, мой ли это путь. Но сейчас эти деньги - очень нужны.
- Определилась с темой собственного марафона. Пока возьму готовый вариант "Год осознания", разработанный Лиз Бурбо. Это, по сути, мини-дневник по заданным автором темам. Каждый день - одна тема для размышления, для своеобразного эссе. Лиз Бурбо мне кажется очень мягким психологом, не регламентирующим и не навязывающим, а как раз деликатно подводящим к осознанию проблем, главным образом - психосоматики. "Год осознания" относится к серии "Слушай своё тело", а мое тело явно уже много лет пытается мне сообщить что-то важное обо мне же самой. Может, настало время его услышать. Я буду выкладывать вечером задание из календаря "Год осознания", в течение следующего дня его обдумывать и формулировать, вечером - выкладывать свои мысли и задание на следующий день. Может, попутно дисциплинируюсь в отношении регулярности записей.
Итак, задание из марафона "Год осознания", день 1: "Сегодня я напоминаю себе, как важно уметь брать на себя обязательства, то есть связывать себя обещанием или соглашением с самой собой и с другими людьми. Я понимаю, что, взяв на себя какие-либо обязательства, задаю направление своей жизни. В каких областях моей жизни мне трудно брать на себя обязательства?" (с) Лиз Бурбо
#саморефлексия #ЛИЗБУРБО #марафоны