Многие хотят быть стройными и здоровыми. И питаться так, чтобы было и вкусно, и здорово, и полезно.
Здравствуйте, дорогие читатели!
Не только отдельные люди отличаются привычками в питании, но и целые народы отличаются обычаями и традициями, в частности, кухни. Традициями, которые складываются под влиянием климата, географического положения, наконец, истории.
И в то время как одни народы предпочитают вкусную, но отнюдь не здоровую пищу, другие демонстрируют любовь к здоровой пище и могут похвастаться отличным здоровьем и долголетием.
Кухни каких же стран являются самыми полезными, а какие заслужили титул самых вредных?
Полезные кухни мира
Средиземноморье
Средиземноморская диета возглавляет топ лидеров и считается одной из самых здоровых и сбалансированных в мире. Это морепродукты, нежирное мясо, рыба, свежие овощи и фрукты, сыры, орехи, бобовые, мед, оливковое масло и всевозможные пряности. При этом способы приготовления - щадящие: быстрое обжаривание, тушение и приготовление на пару.
Вьетнам
Вьетнамская кухня также отличается обилием пряностей и трав, даров моря и свежих овощей, а еще блюд из риса, а также рисовой муки. По минимуму используются жиры и термическая обработка продуктов. Понятно, почему Вьетнам оказался в списке стран-долгожителей.
Индия
Здесь потребляют много коричневого риса, свежих овощей и фруктов, а также пряностей, разнообразие которых делают блюда невероятно ароматными. Это гвоздика, имбирь, кардамон, куркума, тмин, чили и другие. Также эти пряности стимулируют процесс пищеварения, а это способствует стройности и долголетию.
Япония
В меню японцев почти нет жирного мяса и яиц, зато много рыбы, морепродуктов, водорослей, риса, сои, овощей и пряностей. Продукты готовят очень быстро, сохраняя максимум витаминов. Поэтому, не в последнюю очередь благодаря питанию, в Японии высок процент долгожителей и стройных людей.
Какие же кухни мира являются самыми вредными?
Вредные кухни мира
США
Американцы едят большими порциями. В стране много заведений быстрого питания с бургерами и картошкой фри, которые запиваются газировкой. Вообще в Америке сложно найти здоровую еду. Как следствие - ожирение большой части населения.
Германия
В Германии всюду продают колбасы и сосиски, причем запивается это пивом, что тоже не прибавляет здоровья. Многие немцы страдают ожирением, диабетом и заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
Бельгия
Бельгия - лидер по количеству граждан, страдающих ожирением и диабетом. Знаменитый бельгийский шоколад, сдобная выпечка, вафли с начинками.
Венгрия
Жареные гусиные ножки, копченое, жирное и мучное. Венгрия входит в число стран-лидеров по уровню ожирения и отличается самой низкой продолжительностью жизни в Европе. В стране даже введен налог на вредную еду.
Питайтесь правильно, ешьте полезную пищу и будьте здоровы!
Ставьте лайки, оставляйте комментарии!
Читайте также: Советы тем, кто решил прибегнуть к диете
Манная каша. Полезна ли она? Разбираемся в пользе 5 разных круп