Мне не нравится думать, что кто-то выбрасывает свою жизнь на ветер. Просто слышать эти слова неприятно.
Всегда ли мы распознаем красные флажки, указывающие на то, что мы живем в данный момент, а не реализуем свой потенциал? Ну... нет.
Всегда ли мы быстро говорим себе строгие слова или пинаем себя под зад, если саботируем свое счастье и мир? Ну... нет.
Я говорил это раньше и скажу снова... "В нас заложено стремление максимизировать удовольствие и минимизировать боль".
Таким образом, если нам предоставляется выбор избежать эмоциональной боли в данный момент, рискуя при этом навредить себе в долгосрочной перспективе, мы можем рискнуть и получить унцию удовольствия сейчас ради фунта боли позже.
Даже если этот ворчливый голосок повторяется в нашей голове, пытаясь вразумить нас или выбить из нас самосаботаж, мы, скорее всего, сосредоточены только на настоящем времени.
Я не предлагаю жить прошлым, потому что так можно застрять в "старых добрых временах", которые, если задуматься, на самом деле не были такими уж замечательными.
Они были удобными.
Они также препятствуют росту, потому что рост требует, чтобы мы вышли из привычного и шагнули в неизвестное. А жизнь в прошлом приковывает нас к одному и тому же токсичному циклу.
Страх покинутости - это жизнь в прошлом. Это "безопасно". Когда мы живем прошлым, мы повторяем старые привычки, которые стали привычными и удобными, и переносим их из одной ситуации в другую, из одних отношений в другие...
...и да, они токсичны.
Наши отношения, наше мышление и то, как мы относимся к себе и к миру, основаны на страхе остаться позади или на страхе остаться одному. Происходит так: включается режим выживания. И поскольку это сработало в прошлом, мы предполагаем - или ожидаем - что это сработает снова.
Мышление с таким мышлением основано на зонах комфорта и ранней жизненной закалке. Это также то, что удерживает вас в цепях самонавязанного страдания.
Жизнь в прошлом не воспринимается как таковая. На самом деле, когда срабатывает уязвимость, отказ от одной ситуации или отношений ради "нового старта" воспринимается как начало жизни с чистого листа. Тем не менее, нерешенный багаж всегда притягивается в той или иной форме.
С другой стороны, те, кто боится отказа, держат вас в параличе, глядя в будущее, но боясь приблизиться к нему.
В этом случае вы становитесь пленником настоящего, так сильно зацикливаясь на том, что может произойти, что ничего не происходит.
Страх отказа - это то, что заставляет вас зацикливаться на будущем, тревожиться, но не двигаться вперед. В этом смысле наши отношения, наше мышление и то, как мы относимся к себе и миру, основаны на страхе перед неизвестным.
Мы становимся эмоционально поглощенными, подавленными и неспособными сделать шаг вперед, оставаясь прикованными к собственным страданиям.
По иронии судьбы или нет, этот образ мышления также основан на зонах комфорта и ранней жизненной закалке; жизнь в прошлом и страх перед будущим становятся двумя сторонами одной медали.
Эффект простого воздействия
Одна из главных причин, по которой мы застреваем в прошлом, избегаем будущего и боимся перемен, основана на эффекте простого воздействия, который был введен Робертом Зайонком (1968).
Этот эффект также известен как принцип знакомости, согласно которому мы тяготеем к тому, с чем уже сталкивались, то есть к тому, что нам знакомо - даже если это комфортное и знакомое является токсичным для нашего роста.
Знаменательное исследование Зайонца породило дальнейшие гипотезы и исследования о том, что мы не только тяготеем к привычному, но и можем застрять, зациклиться в привычных ситуациях - от карьеры до интимных отношений - даже если они препятствуют нашему личностному росту.
"Привычка порождает самоуспокоенность гораздо больше, чем презрение".
Вы застряли на повторении. Вы повторяете одни и те же привычки, имеете один и тот же образ мыслей, сохраняете одни и те же модели поведения и результаты от одних отношений к другим, от одной ситуации к другой. Это часто проявляется в том, что вы показываете пальцем и перекладываете вину, что является кратковременным пластырем, но не более того.
Когда вы застряли в замкнутом круге, нет никакого роста. Да и как он может быть?
Долгосрочный рост обменивается на сиюминутные пластыри.
Когда мы выбираем пластыри в данный момент, мы можем лишить себя самосознания и возможности остановить токсичные привычки, которые уже отжили свой век или являются продолжением того, чему нас учили для выживания.
Выбор в пользу самоанализа и роста не может произойти в вакууме и не может произойти до тех пор, пока мы продолжаем использовать пластыри. Рост требует честной самооценки привычек, которых мы придерживаемся, признания того, что мы избегаем болезненных эмоций, и заглаживания вины перед всеми, кто мог быть обижен или затронут на этом пути.
Это включает в себя признание того, причиняли ли мы боль самим себе.
Встретились ли вы со своей болью лицом к лицу?
Приняли ли вы свой ранний жизненный опыт, даже если он не был оптимальным?
Прорабатываете ли вы свои триггеры по мере их возникновения или предпочитаете избегать их, эмоционально оцепенев или отвлекаясь на новые пластыри?
Повторяете ли вы то, чему научились в детстве, или просто выживаете?
И, возможно, самое главное, как вы справляетесь с теми, кому вы могли причинить боль из-за режима выживания или самосохранения, включая вас самих?
Ой, да?...
Вам не бросают вызов. Рост требует, чтобы мы смотрели на то, где мы находимся сегодня по сравнению с тем, где мы были вчера, и сравнивали это с тем, где мы стремимся быть завтра.
Если нет вызова, то нет и перемен.
Когда я говорю о вызове, я имею в виду не что-то упрощенное, как физическая ловкость или количество миль, которые мы можем пробежать трусцой. Хотя это может быть отличной отправной точкой, если ваша цель - серьезный рост, это не может быть конечной точкой.
Я имею в виду наш духовный, философский, эмоциональный и психологический рост. Они являются основой для эмоционального и личностного роста. И если люди и ситуации в вашей жизни не побуждают вас сделать шаг в позитивное будущее или отказаться от прошлых привычек, которые не дают вам покоя, то вот ваши красные флажки:
Вы застряли в рутине.
Вам не хватает страсти.
Вы чувствуете безразличие к своему партнеру или своему будущему.
Вы избегаете думать о своей боли или о своем прошлом.
Вы используете людей, места или вещи, чтобы отвлечься и эмоционально избежать более глубоких проблем.
Люди, которых вы держите в своей жизни, не ориентированы на будущее. В старой поговорке о том, что мы - это компания, которую мы держим, есть своя правда. Рост требует от нас намеренного выбора карьеры/сотрудников, партнера и друзей.
Когда мы выбираем в свою жизнь эмоционально стабильных людей, которые заставляют нас быть лучше, чем мы были вчера, мы выбираем рост.
Напротив, если наш выбор основан на поверхностности, неглубоком опыте, статусе, сексе или хороших временах - вы, наверное, уже догадались, к чему я веду.
Итог: Если вы окружаете себя самодовольными людьми, вы сами становитесь ими.
Вот ваши красные флажки:
В ваших отношениях царит светская беседа или поверхностная консервация.
Вы обратились к хобби или токсичным привычкам, чтобы эмоционально успокоиться.
Ваши цели и цели ваших друзей/партнеров не совпадают.
Вы находите оправдания для себя или тех, кто в вашей жизни.
Вы не можете найти легкое решение проблемы оцепенения или нереализованности.
Кажется, что вы больше подбадриваете тех, кто в вашей жизни.
Вам не хватает цели или направления.
В ваших отношениях существует дисбаланс сил.
Вы чувствуете застой, скуку или безразличие и не можете понять, почему.