Всех приветствую на своем блоге Природа Лечит!
Мало кто знает, что наше самочувствие и функционирование всех систем организма зависит от щитовидной железы. Стоит ей только снизить выработку нескольких гормонов, как появляется усталость или, наоборот, гиперактивность, возникает нарушение сна, часто случаются перепады настроения.
Однако, как правило, никто не обращает на эти симптомы особого внимания, перекладывая вину на переутомление. К сожалению, если игнорировать сигналы своего организма, с годами могут возникнуть сбои в работе многих органов!
В этой статье вы узнаете о трех полезных продуктах, которые улучшают работу щитовидной железы, а также содержат важнейшие минералы для ее нормального функционирования.
1. Грецкие орехи
Если вы живете в деревне, за осенние месяцы можно заготовить большое количество грецкого ореха. Его удивительные свойства для укрепления здоровья были известны еще нашим далеким предкам. Лист этого дерева использовали в качестве натурального антибиотика для обеззараживании различных ран, отвар принимали при дизентерии, глистных инвазиях.
А вот в плодах грецкого ореха очень много легкоусваиваемого йода, который так важен для щитовидной железы. Достаточно там и магния, и цинка для мужского здоровья. В день рекомендуется съедать не более трех-четырех орешков, ведь продукт достаточно жирный.
2. Сельдь
Мало кому известно, что для щитовидки кроме йода нужны омега-3 жирные кислоты. Их, к сожалению, в рационе среднестатистического человека присутствует довольно мало. При изготовлении добавок рыбьего жира, недобросовестные производители часто используют сырье низкого качества с высоким содержанием ртути и тяжелых металлов.
Самый простой способ получить важнейшие омега-3 – это употреблять жирную морскую рыбу два-три раза в неделю. Для этого не стоит искать дикого лосося по космическим ценам, обычная селедка или скумбрия не менее полезны.
3. Ламинария
Морская капуста – чемпион по содержанию йода. При стрессах организм расходует этот микроэлемент очень быстро, что сказывается на работе щитовидной железы. Почти у всех жителей Европы и Америки присутствует выраженный йододефицит.
Ежедневное употребление двадцати грамм морской капусты полностью покрывает суточную потребность в йоде. Бонусом вы получите мягкое очищение кишечника благодаря альгинатам – особым пектиноподобным веществам, которые впитывают любые токсины.
Важно помнить, что бездумное следование любым советам из интернета без консультации со специалистом, может навредить вашему здоровью.
Если данная статья была вам полезна, и вы хотите в дальнейшем читать подобные публикации, подписывайтесь на мой канал и ставьте нравится.
Всем желаю здоровья и благополучия!