Во все времена люди любили брать пример со своих кумиров. Увидев по телевизору очередную похудевшую артистку, мы с завистью вздыхаем и лезем в интернет, чтобы посмотреть - а как же ей это удалось.
Я подумала и решила открыть рубрику с лайфхаками похудения от известных знаменитостей. Может что-нибудь из их опыта пригодится и моим любимым читателям, которые тоже хотят похудеть - помолодеть.
Начну с замечательной певицы, на диете которой в свое время сидело полстраны. Конечно, это Лариса Долина, которая как раз совсем недавно опять похудела на 20 кг. Поклонники актрисы в восторге от нового имиджа певицы, а злопыхатели ищут следы от хирургического вмешательства.
А сама же Лариса Долина в свои 65 лет выглядит поистине по - королевски, как, впрочем, и подобает Золотому голосу России. И делится своим опытом со своими поклонницами.
По словам 65-летней певицы, с сентября 2020 по март 2021 года ей удалось похудеть на 20 кг и сменить 52 размер одежды на 46! Поистине великолепный результат.
Привести в порядок фигуру за такой короткий период ей помогла корректировка режима питания.
Дадим слово самой певице:
Во-первых, прошла психологические тренинги - они помогли мне справиться с комплексами, сомнениями, неуверенностью.
Многие, кстати, считают психологическую составляющую похудения вовсе неважной частью. Однако проработка "тараканов" в голове очень помогает настроиться на нужную волну и правильно выбрать мотивацию для похудения.
Во-вторых, важной частью моей жизни стала регулярная физическая нагрузка. Она помогла мне не только похудеть, но и сделать более упругими и рельефными мышцы. Я знаю, что многие женщины очень ленивы по природе, они мечтают выпить какую-то дорогую волшебную таблетку, лечь на диван и сразу похудеть. Так не бывает! Чудеса случаются только после упорного труда.
И опять же, бытует мнение, что без физических нагрузок можно спокойно худеть. Можно! Никто и не спорит. Но если вы хотите не просто сбросить вес, но и не превратиться в шарпейчика, упражнения делать придется. Только они сделают фигуру стройной, подтянутой, рельефной, с четко выраженными талией, попой, спиной и т.д.
Наконец, третье в моей схеме похудения - это правильно питание. Я точно знаю: чтобы стать стройной, нужно навсегда отказаться от мучного, сладкого и жирного. Лично я не употребляю сахар уже более 20 лет.
В этот раз Лариса Долина для похудения выбрала интервальное питание. Это когда выбираешь интервал, когда ты будешь есть, а в остальное время держишь рот крепко закрытым.
Долина выбрала более экстремальный промежуток голодания, чем это принято обычно у адептов этого вида диеты - 16/8, он составляет более 18 часов часов в сутки при двухразовом питании. Последний прием пищи в 15.00.
«Я называю свою диету длинное промежуточное голодание. Сама себя контролирую, я быстро этому научилась», — призналась певица.
Под запрет попали кроме уже традиционных хлебобулочных изделий, молочных и кисломолочных продуктов, также фрукты, ягоды, яйца и некоторые овощи, как например, морковь, лук и брокколи. А все потому, что они содержат сахари еще некоторые вещества, которые певице просто категорически нельзя.
Из разрешенных - все виды мяса, кроме говядины и телятины, птица, все виды рыбы, овощи, и даже белое вино.
Результат своих усилий Лариса Долина с удовольствием демонстрирует на сцене и своих соц.сетях, получая заслуженные лайки.
Шикарная женщина, чего уж тут говорить!
Надеюсь, что эта статья была для вас полезной и достаточно информативной. Буду рада, если поставите публикации лайк 👍 и поделитесь в соцсетях! Потому что это очень помогает моему каналу развиваться, поднимает его рейтинг и мотивирует меня как автора.
Статья носит информативный характер и не призывает непременно следовать всем советам!