Гранат - полезный, низкокалорийный, теплолюбивый фрукт. Равных гранату, по количеству минералов и витаминов практически нет. Данный фрукт отлично подойдет для диеты, из за своей низкокалорийности (83 калории на 100г).
Средний вес граната 408 грамм, и в одной вашей порции (в среднем 160-170 г) содержится:
Пищевые волокна: 7 г
Белок: 3 г
Витамин С: 10,2 мг
Витамин К: 1:.4 мг
Фолиевая кислота: 18 мкг
Калий: 236 мг
Также к пользе граната относится
1. Понижает давление
Гипертония приводит к серьезному ухудшению здоровья, ученые доказали что частое употребление граната может снизить этот риск. В процессе употребления артериальное давление потребителя снижается до нормальных показателей
2. Резкое улучшение памяти и выносливости
Частое употребление граната сможет помочь чувствовать себя лучше. Гранатовый сок стимулирует физическую силу благодаря своим пищевым нитратам
Вред Граната
Если у вас гастрит или язва то употребление граната вам строго противопоказанно. Гранат содержит высокий уровень кислотности, что может привести к ухудшению состояния потребителей которые обладают некрепким желудком. В целом не смотря на всю полезность этого фрукта, важно понимать что его стоит употреблять только в разумных пределах, (не больше одного целого граната в день), в противном случае вы рискуете потерять зубную эмаль и получить проблемы с желудком.