Конечно же ждать весны не нужно. Смело продолжаем бегать и в холода. Только утепляемся. Я конкретно специально одежду не покупала.
Сейчас поздняя осень. Достаточно одеть тонкий гольф с горлом под ветровку. У меня куртка короткая. С курткой, которая закрывает попу, бегать не удобно. Из личного опыта. Так отбегала прошлую зиму, когда позволяли погодные условия. Руки пока не мёрзнут, но скоро придёт пора одеть перчатки. Бегаю без шапки, в кепке. Пока мне не холодно. Под леггинсы надеваю капроновые колготки.
С морозами нужно будет натянуть шапку, обязательно шарф, чтоб дотягивался до носа. Потому что первые 3-4 км разогревочные. И пока будет "холодно дышать", лучше натянуть шарф на нос. Тонкий гольф сменить на тёплый. Одним словом - без термобелья не обойтись.
Той скорости, которая была летом, уже не будет. В ветровке бегать тяжеловато. Но дистанцию легко можно оставить прежнюю. И совсем не страшно, что свою дистанцию в 15 км пробегаю на 15 мин дольше. Главное результат.
Прошлую зиму я смело бегала до минус 10❄ градусов мороза. Ну и конечно же нужно заранее выбироть места для тренировки. Привычный стадион может превратиться в каток ( как это было в моём случае).
Не пугаемся холодов. Укрепляем своё тело дальше. Спасибо, что дочитали статью до конца.