Девушки славянской внешности всегда вдохновляли поэтов и писателей, художников и музыкантов. Но мало кто знает, что кроме красоты, нас объединяет деформационный тип старения.
В 20 лет мы не задумываемся о морщинках на лице. После 30 кажется, что отражение в зеркале свидетельствует об отсутствии отдыха. Но даже если начать полноценно высыпаться, кожа не станет подтянутой и свежей.
Чтобы заметить процесс старения, посмотрите на свою фотографии пятилетней давности. Со временем у нас опускаются уголки губ, обвисают щечки, расширяется линия челюсти, а над глазами появляется нависшее веко.
Самое интересное, что за лифтинг на лице несет ответственность широкая сухожильная пластинка – апоневроз. Он состоит из плотных коллагеновых и эластических волокон и расположен на голове под нашими волосами. С возрастом апоневроз, или как его еще называю, сухожильный шлем, сжимается и перекрывает доступ для питания другим тканям.
Если вы были в бассейне, вспомните свои ощущения с плавательной шапочкой: когда голова сжата от бровей до затылка.
Если у детей сухожильная пластина подвижна, то у взрослых она плотно прирастает к черепу. Лицо опускается, и появляются морщинки.
Как остановить процесс старения
С помощью ежедневного пятиминутного массажа можно расшевелить апоневроз и дать доступ для питания тканей.
Упражнения не только подтягивают кожу лица вверх, но и улучшают циркуляцию крови, снимают головную боль, вызванную «сжатием», и способствуют росту волос.
Если вы умеете шевелить ушами, делайте это на регулярной основе. Я научилась только через полгода практики.
Базовые упражнения для зоны апоневроза
Все приемы я испробовала на себе, показываю их своим ученицам на мастер-классах и курсах. Вы можете делать упражнения самостоятельно. А если что-то не получится, задавайте вопросы. Выложу видео.
1. Пробуждаем ткани.
Поставьте подушечки пальцев с двух сторон на височную долю головы и «прочесывайте», погружаясь глубоко в ткани до самой макушки. Повторите упражнение для затылочно-лобной зоны: одна рука массажирует от бровей вверх, вторая – от затылка вверх.
2. Активируем мышцы.
Поставьте пальцы на середину лба с одной стороны и на выступающую затылочную часть с другой. Зафиксируйте положение и одновременно поднимайте ткани к макушке, а затем возвращайте их в исходное положение.
- Переместите пальцы на височные мышцы и повторите упражнение.
- Сделайте то же самое, ставя подушечки пальцев за ушами.
Для эффективной активации достаточно поднимать ткани по 10 раз для каждой зоны.
3. Работаем без рук.
Представьте, что ваши пальчики до сих пор стоят на всех прорабатываемых областях. Старайтесь сделать движение тканями вверх без использования рук. Лоб при этом должен оставаться ровным, а шея находиться в расслабленном состоянии.
Представьте, как будто вы надели тугую шапку, а затем медленно ее снимаете. Все мышцы свода черепа подтягиваются наверх, плечи опускаются.
Делайте массаж каждый день и увидите, как работает естественная подтяжка кожи лица.
❗️Как избавиться от морщин за 6 часов сна "Спи и молодей. Умное тейпирование".
Оценивайте статью и подписывайтесь на канал. Здесь я отвечаю на многие женские вопросы о здоровье, красоте и отношениях.
📚 Читайте ещё: Как психосоматика влияет на внешность: 7 областей, которые страдают от негативных эмоций.