перестань избегать всего незнакомого.
люди подсознательно стремятся делать то, что уже знакомо: ты точно знаешь, что справишься, и это повышает самооценку. страх перед неудачей мешает выйти из зоны комфорта. проблема в том, что когда ты избирательно участвуешь только в конкретных видах деятельности, то ограничиваешь себя.
говоря: «я не умею кататься на коньках/рисовать/петь/выступать на публике» и тому подобные фразы, ты постоянно напоминаешь себе, что чего-то не можешь и подпитываешь неуверенность.
новый опыт учит нас преодолевать смущение, боязнь неудачи и в итоге делает устойчивей к стрессам.