Мечтам свойственно сбываться, когда мы сильно чего-то хотим. Помимо большого желания нужны решительные действия. Команда тренеров спортивных студий REBOOT готова помочь добиться желаемого тем, кто хочет красивый пресс.
1) Тренируйтесь не больше 3-4 раз в неделю. Организму нужно время на восстановление, так как во время тренировок он испытывает стресс и получает травмы мышечных волокон, которые в дальнейшем стимулируют мышцы к росту. Тем более что основной запас жира в организме уходит не во время тренировки, а в период восстановления после неё.
2) Укрепляйте пресс, задействуя не только прямую мышцу живота, но и глубокие мышцы живота и тазового дна.
3) Тренируйте все мышцы тела, а не отдельные. Локального жиросжигания не происходит, поэтому нагрузку нужно распределить поровну по всему телу.
4) Придерживайтесь рационального режима питания, чтобы снижать поверхностный слой жира.
5) Сочетайте кардио нагрузку с силовым тренингом для активного сжигание жира и прорисовки пресса.
В сети спортивных студий REBOOT проходят уникальные интервальные тренировки, во время которых можно сбросить в три раза больше калорий, чем в обычном зале. Для всех желающих посетить спортивную студию REBOOT действует стартовый пакет TEST DRIVE, в который входят 3 тренировки любого формата по цене всего 2 790 рублей.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, НА НАШЕМ КАНАЛЕ РЕГУЛЯРНО ВЫХОДЯТ НОВЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ!
