Тренировка с гирями. Связка с гирей 42 кг. Взятие гири 72 кг на грудь. Жим гири 24 кг на попа. Пресс оверхед с гирями 32 кг.

Тренировка.30.10.21. 

Суббота. 

Гиря 42 кг.

1️⃣

Связка с гирей. 

5 рывков + 5 оверхедов правой. 

5 рывков + 5 оверхедов Левой. 

16/24/32/42 кг 💪🔥. 

2️⃣

Взятие с виса на грудь гири 72 кг. 

3*10. 

3️⃣

Тяга гирь в наклоне. 3*15. 

16/24/32 кг. 

4️⃣

Жим гири на попа. 3*10/10. 

16/24 кг. 

5️⃣

Пресс оверхед с гирями. 4*10. 

12/16/24/32*8. 

6️⃣

Практика. 

Стойка на гирях 🤸🏻. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #тренировкадня #кардио #кардиодень