Тренировка.30.10.21.
Суббота.
1️⃣
Связка с гирей.
5 рывков + 5 оверхедов правой.
5 рывков + 5 оверхедов Левой.
16/24/32/42 кг 💪🔥.
2️⃣
Взятие с виса на грудь гири 72 кг.
3*10.
3️⃣
Тяга гирь в наклоне. 3*15.
16/24/32 кг.
4️⃣
Жим гири на попа. 3*10/10.
16/24 кг.
5️⃣
Пресс оверхед с гирями. 4*10.
12/16/24/32*8.
6️⃣
Практика.
Стойка на гирях 🤸🏻.
—-
Дистанционное ведение 💪
Составлю
Программу питания. 🍏
Программу тренировок. 🏋️♀️
Писать в
WhatsApp 89155923419
Или в Директ.
————————————————————————
#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #тренировкадня #кардио #кардиодень