Стыд - это то самый колючий хвостик хлыста, который долетает з ваших фантазий и бьет, рисуя картины, как вы опозоритесь, взявшись за какое-то дело.
Люди так боятся стыда, что готовы просидеть всю жизнь на одном месте, чтобы этого не испытывать.
Как же снизить влияние стыда в вашей жизни?
Подвергнуть себя ему, прилюдно. Стыд всегда связан со страхом оценки других людей.
Уровень лайт: проходить весь день со стрелкой на колготках, надеть предмет одежды навыворот и проехать в автобусе/погулять в парке, где много людей. Я уже вижу, как некоторые скукожились от страха испытать стыд и придумывают, как сделать упражнение попроще, чтобы типа поставить галочку. Так не работает, если не готовы выделить дозу адреналина от выполнения, даже не беритесь, это бессмысленно. Вас должны увидеть несколько сотен человек! Ура, "опозориться" - это ведь и есть наша цель!
Можно вдвоем с подругой в метро достать вареные яйца и колбасу пообедать, продолжая разговаривать, как ни в чем не бывало.
Уровень хард: любые нестандартные действия, где вы взаимодействуете с незнакомыми людьми. Например, заходим в автобус, должно быть довольно свободно, чтобы сидящие люди видели и слышали вас, держим в руке много мелочи, становимся в начале транспорта, чтобы к вас устремились взгляды пассажиров и громко заявляем: "Люди добрые! Извините, что обращаюсь к вам и прошу - помогите и возьмите кто сколько может" и идя между рядами протягиваете им свою гору мелочи в руке.
Представляю, как у некоторых уже вспотели ладошки, просто читая и представив себя так.
Так можно увидеть, сколько людей вообще безразличны к другим и тому, что они делают, другие смеются и берут мелочь, третьи в полном недоверии и недоумении.
Важно: придумывайте что-то посильнее для себя, но это должно будет вызвать у вас адреналин во время выполнения, должно быть этично по отношению к другим людям и окружающей среде и быть в рамках закона.
Вам нужно быть в ситуации достаточное время чтобы стыд испарялся самостоятельно и естественно. Не выбегать с красными щеками из ситуации, а продолжать свой мини-спектакль до тех пор, пока вы не почувствуете расслабление, прилив уверенности, гордость за себя.
Уверяю, вы получите такой заряд батареи, что еще неделю будете горы сворачивать!
#ЧУВСТВО СТЫДА #СТЫД #ПСИХОЛОГИЯ #психологическая практика #саморазвитие