чаще всего людям не получается похудеть по нескольким причинам и я сам столкнулся с этими проблемами, но исправив их я смог избавиться от лишнего веса
вот самые частые ошибки при сжигании жира:
- частые срывы, неправильный рацион, да само собой просто взять и отказаться от сладкого,фастфуда и другой не здоровой пищи очень сложно, но раз вы встали на путь похудения, то без этого ни как и нужно держаться если хотите достичь своей цели
2. недосып, ещё одна супер распространённая проблема-это недостаточное количество отдыха, т.к во время тренировки жир сжигается намного меньше, чем во время сна, то есть теоретически мы худеем во время сна и нужно спать по 7-8 часов, это самое оптимальное время отдыха
3. недостаточное количество тренировок, да конечно можно похудеть при 1-2 тренировках в неделю, но это будет в разы сложнее чем при тренировках 3-5 раз в неделю, в похудении главное постоянство, если вы один день тренируйтесь с максимальной отдачей, а другой день практически ничего не делайте, вряд ли у вас получится похудеть
4. ожидание быстрых результатов, соглашусь можно похудеть за пару недель-месяц, но как мне кажется нужно худеть постепенно, но в то же время постоянно, т.к благодаря этому вы не только сбросите лишний вес, но и прокачайте свой уровень дисциплины
это были самые распространённые ошибки во время сжигания жира, надеюсь вам поможет эта статья
P.S если было полезно, то ставь палец вверх и подписывайся