За последние несколько лет с нуля создал порядка пяти разных проектов, начиная от дипломной работы, заканчивая мини-книгой по "осознанности", что помогло мне на собственном опыте убедиться в том, что при наличии всех трех факторов работать будет в кайф, а вы будете "в потоке".
P.S. это работает с любой деятельностью, с которой у вас не очень получается совладать.
◼️Фактор #1: отсутствие отвлекающих факторов (эх, слова повторяются..)
Если вы хотите сосредоточиться на том, что вам не нравится – без этого никуда. Отключайте ведомления, звонки (а лучше вообще убрать телефон подальше), лишний шум, который мешает (если вам комфортно работать в кафе – пожалуйста), запахи, и все другие вещи, которые способны вам помешать.
Не стоит надеяться на то, если работа никак не прет, то reels вам помогут. Так не работает(
◼️Фактор #2: грамотное планирование действий.
Перед тем, как сесть за работу, очень важно понимать, что за работу вы собираетесь делать. Написать диплом – здорово, но вот написать 3 страницы введения, погуглить N материал, узнать как оформлять работу, накидать примерные названия и количество глав в работе – будет получше.
То есть, как только вы садитесь за работу, у вас не должно быть мысли в голове – блин, что делать-то. Старайтесь всегда перед началом работы простроить в голове примерный план того, что будете делать сегодня и распишите его на супермаленькие шаги (вплоть до открыть word). Их может быть хоть 10-15 шт.
❗️Так будет сильно проще вашему мозгу браться за задачи, а желания от них слиться будет поменьше.
◼️Фактор #3: наличие желания
Как бы странно это в этом контексте ни звучало, но когда работать вооообще не хочется, то заставлять себя работает так себе, желание отбивается еще сильнее. Но есть один лайфхак, которым я всегда пользуюсь. Записывайте, работает!
Когда желания прям зеро, но поработать надо, я всегда говорю себе: "Илюх, давай на 10 минут сядем, ни на что отвлекаться не будем, выполним хоть мааленькую задачку (хоть открыть word) и там посмотрим. Если не пойдет – оставим это дело на завтра"
В 70% случаев такое обещание самому себе работает очень хорошо, так как в процессе обычно ты втягиваешься в работу, но если все равно не идет – оставляю эту затею на завтра. А сегодня: прогулки, развлечения (в меру) + планирование задач на завтра (хорошая штука, чтобы облегчить себе завтрашнему жизнь).
А вам какие факторы помогают?