Никогда никому больше не отвечу на этот абсурдный вопрос.
Белка достаточно 20-40 грамм в день. Вопрос закрыт.
Незаменимых аминокислот нет в животном белке.
А да, почти все вегетарианцы и сыроеды - дрыщи. Но те, кто ходят в зал - держат норм форму, а кто-то и чемпионаты по бодибилдингу выигрывает, как например, Роберт Чик, Андрей Лопушанский, Карл Льюис и т.д...Просто пахать надо в зале.
Каждый выбирает свой путь.
Мой путь не связан с большими мышцами.
Но всегда надо быть в хорошей форме.
Встречают по одежке.
P.S. В 2014 я сделал КМС по жиму лёжа, когда был сыроедом, при таком же весе, как сейчас 67.5кг. Поднял на раз 115😉
А когда я весил 72, ел мясо, рыбу, пачку творога на ночь, кучу разных качковских добавок, я отжимал максимум 105кг от груди на раз. Вот вам и прикол...
А ты все ещё думаешь, что сила в мяся? Или что телу нужен животный белок?
Кому-то нужен... наверное да. А ты попробуй без мяса пару месяцев хотя бы. А потом сделай выводы.
Кстати, человек умирает, если его кормить только вареным или жаренным мясом 2-3 недели...от внутренней интоксикации...
Я не склоняю никого. Просто попробуйте. А ещё лучше почитайте соответствующую литературу, чтобы понимать физиологию человека и его место в трофологической цепи.
Ставь палец вверх))