«Мне жирок внизу живота»!
«А мне бы только внутреннюю часть бедра убрать»!
«А мне ушки на бедрах»!
«А мне складки на спине»
(О них чаще всего узнают после фото ДО, так то мало кто видит что там сзади)
Пожеланий много - а ответ на них один.
Любая складочка, любой защип на теле - это жировая прослойка.
То есть под кожей - жировая клетка.
Чем больше защип - тем больше жировых клеток под кожей.
Мноооого клеток в увеличенном размере.
Можно ли из клетки достать извне жир?
Нет - нельзя!
Но можно прибегнуть к липосакции и физически убрать часть жировых клеток. Но проблема в том, что убрать клетки равномерно не получится, да и организм сразу начнет накапливать жирки в каком нибудь другом неожиданном месте.
И если потом человек будет обратно поправляться (а он будет, потому что в пищевом поведении ничего не изменилось) жир будет образовываться буграми на теле.
А еще же мы знаем что количество жировых клеток может увеличиваться, поэтому на место удаленных клеток придут новые жировые клетки и опять нежданчик.
На этом все, расходимся (но, не далеко)!
Других способов механически вытащить жирок из нужного места - нет!
Ни раздавить пальцами, ни сжечь кремом или натянуть тейпом его нельзя.
И даже жиросжигающие тренировки не помогут!
Жиросжигание - это исключительно энергетический обмен.
Если после супер жиросжигающей тренировки пойти и навернуть тортик на 1000 ккал, то магии не получится.
А как же тогда достать жир из клетки?
Жир в нашем теле хранится в жировых клетках под названием липоциты в виде вещества "триглицериды". Эти липоциты расщепляются на жирные кислоты и глицерин и разносятся кровью к необходимым местам их использования.⠀
Процесс расщепления жировых клеток называется липолиз.
Сигнал к липолизу дают гормоны.
Самое интересное что жир будет расщепляться на глюкозу (энергию) только при условии создании дефицита, а если нету дефицита, то и жир не будет расщепляться на покрывание расходов недостатка энергии.
То-есть, если есть недостаток гликогена в мышечной ткани (а именно он используется при физических нагрузках) организм будет покрывать их недостаток из жиров и белков (и это неизбежный процесс).
Но так как в 1 гр жира 9 ккал, а в белке всего 4 ккал, и организм не очень охотно расстаётся с белком, то большую часть он будет забирать именно из жиров для восстановления гликогена.
А вот из какого места он будет тягать жир для расщепления на глюкозу одному Богу и известно.
Не факт, что от туда, где его больше всего.
Кроме того, не забывайте, что расставание жировой клетки с запасами жира – это химическая реакция в виде расщепления триглицеридов. Жир невозможно раздробить, нагреть, растрясти, растопить или выдавить из жировой клетки как какой-то прыщик
Достаточно принять тот факт, что любая жировая складка уходит только благодаря дефициту калорий.
Дайте время своему телу, не ждите результата за неделю, и любой жирок с вашего тела растает как снег по весне.
Признавайтесь, а в каком прекрасном месте своего тела хотели бы постройнеть?
Если статья вам понравилась, ставьте лайк и подписывайтесь на канал! И заходите ко мне в Instagram!
Обращаю ваше внимание, что все публикации канала носят информационный характер и не является индивидуальной рекомендацией. При изменении образа жизни, рациона питания - необходимо учитывать индивидуальные особенности и консультироваться со специалистом / врачом.