Вы из тех счастливчиков кому удалось заполучить билеты в теплые страны на время “взрослых” каникул? Тогда полета вам не избежать. А он не всегда бывает комфортным, признайте откровенно, было?
Мы подготовили для вас 7 лучших советов, чтобы полет был приятным и полезным. Читайте, сохраняйте в закладки, пост непременно пригодится.
- Выбирайте место правильно. Сиденье у окна будет идеальным вариантом. Никто не отвлекает хождениями плюс дополнительное пространство по бокам.
- Обязательно имейте с собой запас воды. Бутылки должно хватить, чтобы не страдать от обезвоживания из-за сухого самолетного воздуха. Даже если вы чувствуете себя верблюдом.
- Прикорните на откидном столике. Врачи советуют, чтобы успокоиться нужно наклониться вперед. Так вы нормализуете сердечный ритм и снизите нагрузку на “моторчик”. И тем самым легче уснете.
- Одевайтесь в самолет удобно и практично. Узкое пространство уже предполагает “клаустрофобию” и другие страхи. Пусть одежда - ваша спутница, будет комфортной и практичной, потому что в самолете бывает всякое.
- Ешьте меньше. Сон не предполагает полный желудок, потому что вся энергия будет тратиться на переваривание. Чувство легкого голода - оптимальное состояние, если вы хотите вздремнуть часок, другой.
- Поставьте успокаивающую музыку или звуки природы. Это отлично расслабит психику и снизит стресс.
- Аксессуары. Возьмите с собой беруши, повязку на глаза и подушку. Окружающие шумы, шевеления и суета не дадут вам уснуть. Уберите их. Кстати подголовник Materlux из меморикса отлично снизит нагрузку на шею.
Это основное, что сделает ваше пребывание и сон в самолете удобным и приятным. Ведь лететь не один час. А если с пересадками, так и вообще дольше.
С наилучшими пожеланиями, Ваша Ксения. Хорошего полета и мягкой посадки.
Переходите по ссылке, чтобы выбрать здоровый сон.
Вы также можете найти много интересного в нашем Instagram.
#сон #здоровье #матрас #полезные советы #образ жизни #путешествия #приключения