Самопринятие - это отношение доверия, веры и самоуважения. Это эмоциональный компонент самооценки, который выражается в наших чувствах к себе. Есть много черт характера и поведения, которые вам не нравятся в себе.
К сожалению, все больше и больше людей хотели бы изменить в себе все, от внешнего вида до интеллекта и жизненного выбора. Что такое самопринятие? Какая связь между принятием себя и самооценкой ? Какие семантические коннотации существуют между такими терминами, как: авто-валоризация, самоутверждение, самопринятие и самопроверка?
1. Что такое самопринятие?
Человеку часто трудно принять себя таким, какой он есть. Ему не нравится принятие себя, с достоинствами и недостатками, с успехами и неудачами. Противоположностью принятия себя является самоотвержение, то есть неспособность любить себя.
Эрих Фромм, философ и психолог, утверждал, что неспособность любить себя делает невозможным любить других. Однако себялюбие не следует путать с эгоизмом. Эгоист не любит себя и живет в вечном страхе за свое «я». В психологии есть много терминов, относящихся к самому себе или структуре «Я». Такие концепции, как:
- самооценка - эмоциональная реакция человека на самого себя;
- самооценка - стремление защитить, поддержать или усилить хорошее мнение о себе;
- самопроверка - стремление к согласованности и согласованности между уже существующими представлениями о себе и вновь поступающей информацией о себе;
- самопознание - стремление получить достоверные, правдивые и точные знания о себе;
- самовосстановление - стремление реально улучшить свои характеристики, навыки, самочувствие или здоровье;
- самопринятие - чувства, которые мы испытываем к себе;
- самоутверждение - подтверждение ценности себя как человека уравновешенного, нравственного, производящего впечатление внутренне связного.
2. От чего зависит принятие себя?
Эмоциональное отношение к самому себе выражается в уровне принятия или самоотвержения. Обычно самопринятие формируется раньше, чем самооценка, и больше зависит от опыта раннего детства. Самопринятие во многом является результатом переживания чувства безопасности и безусловной любви в раннем детстве.
Эрих Фромм считал, что безусловная любовь характерна для материнской любви, а условная любовь - для отцовской. По его словам, мать любит ребенка за то, что рядом, а отец - за то, какой он есть, за то, оправдывает ли он свои ожидания.
Итак, любовь отца нужно заслужить. Конечно, можно спорить, существует ли такое разделение любви к ребенку по признаку пола родителей. Однако это не меняет того факта, что родитель должен уметь проявлять безусловную любовь к ребенку, чтобы он мог принять себя и полюбить себя за свою уникальность и неповторимость.
Необходимость заслужить любовь означает, что человек не может безоговорочно принять себя. Источники принятия себя будут вне его, например, в его физической привлекательности.
Или впечатляющие успехи. Однако условное принятие себя опасно, потому что, когда ситуация меняется (неудача, потеря красоты), человек лишается права на любовь к себе, и вся сложная конструкция самооценки начинает колебаться.
3. Как добиться принятия себя?
Чтобы полюбить себя, вы должны принять свои ограничения и узнать свои собственные потребности, стремления и мечты. Дайте себе право на ошибки, отдых. Постарайтесь оценить свою уникальность. Уметь принимать инаковость других и быть открытым для перемен. Уметь улыбаться себе и дистанцироваться от собственных неудач.
Избегайте неблагоприятных социальных сравнений и перестаньте соответствовать требованиям других. Постарайтесь удовлетворить ваши потребности. Ставьте перед собой цели как можно лучше.
Слушайте свои чувства и выражайте их окружающим. Помните о своих правах. Принимайте собственные решения и учитывайте их последствия. Подружитесь с собой и поддержите себя.
Однако, пытаясь укрепить самооценку, помните о других людях. Не сосредотачивайтесь только на себе, чтобы не впасть в нездоровый нарциссизм, который на самом деле является результатом чрезмерной компенсации недостатка любви к себе и основан на отсутствии безопасности и удовлетворения.
#психоанализ #психическое здоровье #психология #познай себя