Секрет позитивного мышления заключается в том, чтобы не фокусироваться на проблемах. Улыбаться, когда на душе кошки скребут и слушать аффирмации, как это сейчас популярно. Но это всегда медаль с двумя сторонами.
Натягивая на себя счастливое лицо, мы не только притворяемся, но и предаем себя.
Обесцениваем все свои чувства, говорим внутреннему ребенку: «Ты не имеешь права на грусть. Я не хочу тебя слушать». Он все это слышит и в ответ выдает нам непонятные желания, а это уже выливается в неадекватное поведение, которое в последствии может погрузить вас в депрессивное состояние.
Теперь посмотрите на эту картину в масштабе. Изначально подавленный человек уже обесценил себя, он не находит понимания в окружении, не понимает цели своего существования и хочет, чтобы его просто пожалели. Приняли и в таком состоянии. Вместо этого общество говорит: «Никому не нужны твои слезы. Хватить ныть, давай иди и создавай лучшую версию себя».
Наверняка вы слышали про аффирмации.
Аффирмация – это позитивное утверждение, самовнушение. Безусловно, это хороший и действенный инструмент в умелых руках. Главное, это должны быть ваши руки – произносите их своим голосом, смотрите в этот момент на себя. Мозг намного хуже воспринимает голос чужого человека, а своему будет верить, пусть и не сразу. Сначала никакой веры не будет, потом наступит отторжение, затем принятие и катарсис. И только после всего этого – понимание.
Самое важное при работе над собой – это дать себе возможность быть собой.
Принимать и любить свое отражение в зеркале. Уважать в себе то, что имеете на сегодняшний день. Разговаривать с собой, помогать себе и поддерживать. Если вам плохо, ищите причину – говорите, пишите письма, вытаскивайте эмоции наружу. Тогда энергетический канал прочистится и вам захочется излучать позитив. А принуждать себя к счастью – это как... побрызгать духами помойное ведро. Снаружи все хорошо, но стоит копнуть глубже… Разрешайте себе быть разными, но и не застревайте и в этом состоянии.
Совет: Можно воспользоваться техникой, которая позволит вам насладиться горем и оставить его в прошлом.
Выделите себе четкий временной промежуток, когда вы позволяете себе пребывать в унынии. Несколько часов, день, пару дней – сколько вы сможете остаться наедине. И начинайте по полной отдаваться унынию: плакать, высказывать все, что накипело, злиться, обзывать другого человека, разбивать посуду и т.д. НО! Когда дозволенное время закончится – закрываете эту тему и продолжаете жить.
Разумеется, если проблема вас все еще волнует, что-то точно не так и нужно обратиться за помощью, чтобы дойти до истинной причины.
-------------------------------------------------------------------------------
Бесплатно разбираю ваши вопросы каждый четверг в прямом эфире здесь.
Моя бесплатная лекция на тему "Одиночество" здесь, а лекцию на тему "Тревога" находится здесь
Мистическая история о том, как я стала психологом здесь
