Чтобы понять личность, - нужно понять природу мышления.
Ум человека состоит из сознательного и бессознательного. Бессознательный ум огромен, и впечатления, спрятанные глубоко внутри него, не всегда легко обнаружить и проанализировать.
В течение дня человек может испытывать беспокойство, неуверенность, страх или гнев. Большинство проживают повседневную жизнь, не тратя ни минуты на то, чтобы остановиться и задуматься о том, почему он испытает ту или иную эмоцию. Ум человека, отрицательно реагируя на события, даёт подсказку о его природе. Если человек активен и объективен в своём мировоззрении, то он начинает лучше осознавать, как работает его ум и как он реагирует на различные раздражители. Это называется метапознанием, то есть осознанием и пониманием собственных мыслительных процессов. Этот особый тип саморазвития относится к осознанию своего собственного тела и ментального состояния бытия, включая мысли, действия, идеи, чувства и взаимодействия с другими людьми. Поэтому это первый шаг в преодолении негативных эмоций и реакций.
Человек негативно реагирует на события из-за личностных дефектов и комплексов в подсознании.
Рассмотрим пример:
Аннет расстроилась, когда босс похвалил её коллегу. Она продолжала думать об этом весь день, что только усиливало её беспокойство. Она была поглощена мыслью: "как бы я ни трудилась, мои старания не замечают". После сна она забыла об этом и продолжила жить спокойно.
Если бы Аннет глубоко вдалась в корень своей обеспокоенности, то она могла бы проникнуть в свой разум и понять, какой личностный дефект у неё стимулирует подавляющие чувства. Соответственно, в будущем она могла бы быть более ориентированной на результат и стабильность.
Как повысить самосознание: кто-то даёт вам обратную реакцию или говорит о вашей ошибке
Рассмотрим пример:
- Выключи музыку, Рауль, - крикнул отец.
- В этом доме нет ни минуты покоя, - тихо выругался Рауль и угрюмо убавил громкость.
В такие моменты человеку часто приходят в голову мысли: «почему они не могут понять меня», «я не такой, как они» .
Предположим, Рауль посмотрит на ситуацию объективно; он, вероятно, узнает кое-что о том, как другие воспринимают его. Когда другие люди дают вам обратную связь, какой бы строгой она ни была, она даёт ключ к пониманию того, как вас воспринимают другие. Если кто-то испытал дискомфорт из-за ваших действий, это в основном из-за личностного дефекта, который заставляет ваши действия оказывать негативное влияние на других.
Как повысить самосознание: наблюдение за чужой ошибкой, а затем - самонаблюдение
Рассмотрим пример:
Джереми и Рут спорили о домашних делах. Рут настаивала на том, что Джереми мало помогает ей по дому, а Джереми продолжал оправдываться, почему он не может этого делать. Когда их друг Марк услышал их спор, он понял, что он такой же, как и Джереми. Теперь, будучи третьим лицом и не будучи эмоционально вовлечённым, Марк мог объективно видеть, что неубедительные оправдания Джереми были детскими и нелогичными и раздражали его жену Рут. Видя последствия этого, Марк мысленно принял решение преодолеть собственную лень и помогать жене по дому, не придумывая никаких оправданий.
Это пример того, как, наблюдая за ситуацией, в которой участвуют другие люди, человек обретает большее понимание самого себя. Поскольку человек не может быть эмоционально вовлечён в ситуацию, он более объективен, и, следовательно, способен учиться и делать выводы.
____________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
#психология #негативные эмоции #самосознание #ум #личность #жизнь #саморазвитие #мотивация #успех