Всё таки что бы начать, надо решить для себя , а стоит вообще тебе худеть! Готова ли ты морально к этому! Ведь одного хочу , мало будет для мотивации худеть!
В первую очередь надо решить этот вопрос с головой, да-да, я не оговорилась, именно сначало ты должна понять это умом!
Во вторых , обязательно завести дневник, где ты в первую очередь запишешь все свои параметры (вес, все объёмы).
В третьих, выпивать не меньше 2-3 литров воды ежедневно!!!
Четвёртое, не мало важный пункт заняться любой активностью (ходьба не меньше10000 шагов, плаванье, танцы или записаться в спорт зал и т.д.), лёжа на диване не получить желаемых результатов!!!
Обязательно, добавь в свой рацион питания овощи, (не забывай они должны занимать половину твоей тарелки)! фрукты! орехи!
Убери из меню сладкое! Мучное! Всё жирное!
Я верю у тебя обязательно все получится!!!
#пп рецепты #пп #здоровый образ жизни #худеем вкусно #худеем правильно #худеем вместе #зожница #зож - не ложь