Только вдумайтесь: приблизительно 5% населения планеты страдает от депрессии. И это колоссальная цифра! А если учесть то, что приходится испытывать всем, кто подвержен этому состоянию, то становится действительно не по себе.
У нас принято считать депрессию каким-то диковинным зверем, от которого страдают избалованные богатой жизнью состоятельные люди или те, на чью долю выпали уж слишком тяжёлые испытания.
На самом деле — это, конечно, не так. И любой из нас может оказаться в плену этого забoлевaния.
Причин, вызывающих депрессию, может быть огромное количество, и в этой статье мы даже не будем пытаться перечислить их все.
Просто поверьте: в зоне риска может оказаться любой из нас.
Поэтому мы решили поделиться с вами пятью признаками того, что накопленный стресс вот-вот трансформируется в более тяжёлую форму, чтобы вы смогли принять незамедлительные меры и предотвратить возникновение депрессии.
▪ Апатия
Первым признаком того, что с вами что-то не так, будет апатия. Мы говорим не о разом проявлении инертности, а о системной проблеме.
Иногда у человека просто нет желания даже встать с постели, не то, что идти на работу или по магазинам.
Это должно сигнализировать нам о том, что организм просто устал от накопленного напряжения и стресса, и уже просто не хочет абсолютно ничего.
Очень часто апатия возникает у тех из нас, кто привык существовать в режиме многозадачности и каждый день испытывает сверхвысокие нагрузки.
▪ Нарушения сна
Это может быть бессонница или возникающее чувство тревоги по ночам.
Конечно, такое состояние абсолютно ненормально, и это тоже является одним из синдромом надвигающейся депрессии.
Если даже во сне ваш организм не может расслабиться и восстановить свои силы, то это в скором времени приведёт к весьма печальным последствиям.
Поэтому такие сигналы ни в коем случае нельзя игнорировать.
▪ Расстройства пищевого поведения
Стресс влияет на наше пищевое поведения следующим образом:
- Человек заедает боль, обиду, одиночество и стрессы вредной пищей. Это просто попытка компенсировать себе негативные эмоции, которые мы получаем изо дня в день.
- Отсутствие аппетита и недоедание, которое приводит к истощению нашего организма и болезненной худобе.
Несмотря на противоположные симптомы, оба эти нарушения нашего режима питания красноречиво свидетельствуют о том, что ещё немного, и стресс превратится в самую настоящую депрессию.
▪ Рассеянность
Когда наш мозг находится в постоянном стрессе, то ему крайне тяжело сосредоточиться на какой-то задаче.
Если вы чувствуете в последнее время, что стали слишком рассеяны и часто выпадаете из окружающего мира, то это повод насторожиться и проконсультироваться у специалиста.
▪ Физические расстройства
В тяжёлой стадии, стрессы и депрессия начинают проявляться в проблемах со здоровьем.
Например, если у нас вдруг обнаруживаются нарушения в работе ЖКТ или что-то не так с нашей печенью и желчным, то одной из причин их возникновения может быть стресс или надвигающаяся депрессия.
➡️ Понравилась статья? Тогда подпишитесь на наш Instagram, чтобы каждый день узнавать полезные лайфхаки для здорового образа жизни и не пропустить ничего интересного!
Благодарим за ПОДПИСКУ и за каждый ЛАЙК! ❤️
❇️ ВАМ ТАКЖЕ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО:
➡ Лучшая крупа для похудения без изнурительных диет, борьбы с морщинами и старением. Просто регулярно ешьте ее