С удовольствием делюсь с вами своим списком наполнения и вдохновения. Надеюсь, он будет полезен. Да, он мой собственный, но, возможно, кто-то захочет из него что-то взять.
1. Уединяюсь в своём кабинете, включаю вдохновляющую лекцию, достаю картину и начинаю разрисовывать её по номерам.
2. Включаю положительный фильм (возможно, мелодраму), достаю свою вышивку и под фильм вышиваю картину.
3. Пью душистый ароматный чай с мёдом. В особые случаи, когда мне нужно ещё больше расслабиться, завариваю кофе, добавляю туда мороженое и просто наслаждаюсь вкусом.
4. Читаю. Чтение меня расслабляет по-особому. Всегда оставляю время перед сном, чтобы почитать. Сейчас это Натали Роджерс « Творческая связь».
5. Пеку яблочный пирог и потом наслаждаюсь.
6. Включаю музыку, зажигаю свечи, раздеваюсь и начинаю просто танцевать.
7. Занимаюсь йогой, йогалатесом , растяжкой или танцевальными тренировками. По-особому меня расслабляет Екатерина Фирсова. Её тренировки можно легко найти на канале YouTube.
8. Посещаю массаж. 2 часа полного релакса. Уносит в другое пространство, в другое измерение.
9. Ванна при свечах с арома палочками, солью и лёгкой музыкой.
10. Прослушивание вдохновляющих коротких историй по утрам - порция моего собственного утреннего вдохновения. Каждый вторник в 9:00 я слушаю истории Наланды, потом размышляю над ними. Вот несколько ссылок:
https://www.facebook.com/elena.tararina.3/videos/949734489221520
https://www.facebook.com/elena.tararina.3/videos/1207907636372107
https://www.youtube.com/watch?v=aKjNJ-QXAKg
https://www.youtube.com/watch?v=SNBDsirhlK0
Каждую среду в 9:00 утра я слушаю мудрый коучинг по деньгам. Прошло уже достаточно много эфиров, но каждый эфир – это нечто невероятное, это открытие для меня. Вот несколько ссылок:
https://www.youtube.com/watch?v=n04Pa2Zq_c8
https://www.youtube.com/watch?v=fjFzv2nBBAg
https://www.youtube.com/watch?v=7j37jDXiHpI
Очень рекомендую. Каждой женщине будет безмерно полезно.
11. Сауна обязательно с джакузи. Потрясающая вещь. Я не часто её посещаю, но в целом обожаю париться и лежать в тёплом джакузи.
12. Новый проект.
Проект, которым я горю, очень наполняет. Например, это была подготовка с танцевальной группой к международному флэш-мобу по танцам Tribal dance ATS. Вот ссылка нашего танца:
https://www.youtube.com/watch?v=EM0cjG4w6yg
13. Обучение.
Это может быть марафон или какой-то курс. Обучаюсь нечасто, но, когда иду в обучении, беру от него максимум, всё исправно выполняю. В последний раз это было « Мужчина и женщина в мире добра и милосердия». Даёт силы, поддержку, вдохновение.
14. Новый опыт.
В прошлом году это было постепенное вождение своего авто, новый для меня прорыв. Теперь это превратилось в своеобразную медитацию для меня.
Сейчас это изучение испанского online.
15. Посещение Аква-парка или любого парка с аттракционами.
Тут комментарии излишни, итак понятно.
16. Новинки премьер фильмов.
Особенно это фильмы в 3D формате, особенно на VIP- местах ( это вовсе необязательно).
17. Качественное общение и встречи с подругами.
18. Посещение фестивалей.
У нас в августе был трёхдневный фест на пляже. Приехало множество известных исполнителей, праздник длился до утра.
19. Посещение кафе, пиццерии или ресторана с красивой романтичной обстановкой и вкусной едой.
20. Театр.
Оперетты, балет, спектакли, концерты… Всё наполняет.
21. Игра в боулинг.
22. Путешествие. Это самое моё мега-наполнение.
23. Лес или вылазка на природу.
24. Принимать гостей.
25. Посещение психологических занятий.
Сейчас наши занятия распались, но всё равно напишу о них. В принципе, уверена, что в каждом городе есть места, где собираются люди и проводятся разного рода психологические занятия. У меня это было П3000. Очень меня вдохновляло. Каждую неделю ждала их, выполняла все домашние задания, сталкивалась с какими-то трудностями, просила совета. Точно могу сказать, что это повлияло на мой личностный рост. Потом сама обучалась в школе лидера и проводила такие же занятия только уже в качестве ведущей.
26. Тантра.
Это тоже мега наполнение. Одно время постоянно посещала занятия по тантре. Энергии хватало надолго.
27. Сон в обнимку с мужем.
28. Принимать и делать подарки.
29. Профессиональная фотосессия с разными образами.
30. Вечер интересных историй, придуманных самими ( в кругу семьи, подруг, друзей). Тематические истории: сегодня про путешествия, завтра про приключения, в следующий раз про преодоление препятствий и.т.д. Вдохновляет. Развивает фантазию.
31. Наблюдение или общение за животными. Например, дельфинарий, океанариум или просто большой аквариум. Выставка собак или кошек.
32. Вечер тематических игр
33. Дискотека.
34. Посещение ярмарки. У нас недавно была ярмарка фермерских сыров. Это так же может быть Пасхальная ярмарка, Рождественская ярмарка.
35. Влюблённость в себя, в мужа, в жизнь…
Напишите, чем вы любите себя наполнять!
