1. КОТЛЕТЫ ИЗ ИНДЕЙКИ И ОВОЩНОЙ САЛАТ Мясо пропускаем через мясорубку. ГОТОВЫЙ ФАРШ НЕ ПОКУПАЕМ НИКОГДА! к мясу через мясорубку прокручиваем луковицу, добавить зелень, специи и яичный белок и перемешать. Сформировать котлеты и приготовить в пароварке либо в духовке. Сделать овощной салат. Можно квашеную капусту, добавить лимонный сок и масло. Приятного аппетита. К 283 Б 21 Ж 15 У 6 2. РЫБА И ПЮРЕ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ. рыбу запекаем в духовке. Отвариваем капусту, остужаем и измельчаем блендером. Выкладываем на тарелку рыбу и пюре из капусты. К 287 Б 34 Ж 9 У 9 #ужин на скорую руку #ужин за 30 минут #пп рецепты #пп ужин #питание для похудения
1. КОТЛЕТЫ ИЗ ИНДЕЙКИ И ОВОЩНОЙ САЛАТ
- индейка 150г
- яичный белок 1шт
- зелень
- любые овощи 150г
- листья салата
- оливковое масло 1 ч.л
- сок лимона
Мясо пропускаем через мясорубку. ГОТОВЫЙ ФАРШ НЕ ПОКУПАЕМ НИКОГДА!
к мясу через мясорубку прокручиваем луковицу, добавить зелень, специи и яичный белок и перемешать.
Сформировать котлеты и приготовить в пароварке либо в духовке. Сделать овощной салат.
Можно квашеную капусту, добавить лимонный сок и масло.
Приятного аппетита.
К 283 Б 21 Ж 15 У 6
2. РЫБА И ПЮРЕ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ.
- лосось 150г
- цветная капуста или брокколи 200г
- чеснок
- зелень
рыбу запекаем в духовке.
Отвариваем капусту, остужаем и измельчаем блендером. Выкладываем на тарелку рыбу и пюре из капусты.
К 287 Б 34 Ж 9 У 9
#ужин на скорую руку #ужин за 30 минут #пп рецепты #пп ужин #питание для похудения