Еще до того, как начать заниматься и правильно питаться, эта мысль укореняется в нашей голове. Мы ее гоняем из угла в угол, обдумываем, ищем мотивацию, пытаемся найти оправдания своему бездействию, жалеем себя, ругаем... И вот, бинго, мы принимаем решение, что так больше продолжаться не может. МЫ ДОЛЖНЫ ИЗМЕНИТЬСЯ!
Все препятствия только в нашей голове
Так почему же мы продолжаем бездействовать даже после глубокого понимания, что пора меняться? Почему же #мозг нам подкидывает все больше причин, чтобы мы полежали, скушали конфетку, отдохнули, посмотрели сериал? Да потому что так устроен наш #организм в целом! Он очень не любит изменений. Особенно, когда нужно поработать. И для начинаний нам нужна она, та сама #СИЛА ВОЛИ!
Сила воли
Ее нужно развивать! И, как я всегда говорю, постепенно! Не надо настраивать себя на забег в 5км завтра утром. Может, вы его и выдержите, только вряд ли решитесь на это на следующий день. Сделайте лучше 50-100 прыжков. Сегодня! И прямо сейчас! И похвалите себя "ай, какая я молодец, не сижу сложа руки". Так Вы станете на полшага ближе к своей цели. И в итоге пробежите эти пресловутые 5 км. Но не сегодня и не завтра. А тогда, когда будете готовы к ним морально. Да, да! Морально!
Моральная готовность
Не только #мышцы нужно подготовить, но и голову. И даже голову прежде всего. Моральная сторона вопроса- это корень всех Ваших изменений. Пока вы не направите свои мысли в сторону ЗОЖ, ничего не получится. Давитесь грудкой с огурцами, ешьте салаты, яйца и тд. - мозг все равно будет просить печеньку. Так как же направить себя на путь самоизменений?
#Самодисциплина
Мне очень помогли книги и мотивирующие фильмы. В данный момент я читаю "Куриный бульон для души" с кучей историй людей, которые СМОГЛИ. Посмотрите фильм "#Сахар". Послушайте истории спортсменов, об их начинаниях, о победах и проигрышах.
Мне всегда интересно смотреть документальные фильмы о людях, которые ДОБИЛИСЬ и НЕ СЛОМАЛИСЬ. Это очень мотивирует. И это касается не только внешних изменений, но и внутренних. Ведь мой блог не только о похудении, но и самосовершенствовании во всех сферах своей жизни.
Я до сих пор не определилась с обучающим курсом... И это меня расстраивает. Обещаю, в ближайшее время я Вам сообщу о том, какую онлайн профессию я решила освоить, и буду рассказывать Вам о моем обучении. Это будет интересно и познавательно!
А чем мы хуже? Да мы лучше!
Начнем?)
В следующей статье я бы хотела поговорить о завтраках - какими они должны быть.
Подписывайтесь на мой канал и меняйте свою жизнь вместе со мной!
А мою мини #тренировку можно найти по этой ссылке: https://zen.yandex.ru/media/id/5faea08ce0fddf5a478a617d/video-dlia-sjiganiia-jira-v-mini-formate-ne-propusti-616bffc3a765e801f6043934