Расставание: трезво и по фактам

Многие из нас переживали расставание с дорогими нам людьми. Помните палитру эмоций в тот период? Возможно, это даже происходит у вас сейчас.

При потере человека, вы остаетесь со всеми эмоциями наедине и вам приходится бороться с ними в одиночестве. Поэтому чтобы как можно быстрее справится с этими этапами, нужно понимать какие они и что значат.

Виды расставаний:

Важно помнить, что существует физическая и эмоциональная привязанность.

При физическом расставании все понятно: человека нет и нет, нечего гадать.

А вот при эмоциональном расставании включается память (интроекция), которая нас заставляет мучиться, "вонзает кинжалы" в сердце.

Что такое эмоциональное расставание?

Конкретно сказать нельзя, ведь для каждого из нас понятие разное. Однако, можно утверждать, что это совокупность эмоций. Злость-агрессия, любовь-тоска, вина, страх – все это мы чувствуем, когда осознаем, что больше не вместе с человеком.

* Главная ошибка - подавлять эти эмоции. Как бы хорошо мы не скрывали эти чувства, мы все равно не проходим важные ступени. Пример: вкусный торт состоит из коржей и верхнего слоя. Если мы будем притворятся, накладывая на тоненький-истощенный корж верхний слой, то это уже не будет тортом и никто не захочет его пробовать. Так и в жизни нужно пройти стадии ментального исцеления. Только и только потом мы сможем начинать новые здоровые отношения и жить.

*Не менее серьезная ошибка - закапываться в эмоции. Помните, все стадии требуют относительной трезвости. Чувствуете, мысли вас съедают, впадаете в депрессию, отдохните от раздумий, потом вернитесь, как бы сложно это не было.

Злость скорее всего проявляется на ранних этапах. "Да как так можно было поступить? Я же так любил(а)." - та самая фраза, которая выражает обиду. Мы постоянно думаем о несправедливости, о том, что больше никогда не будем общаться с этим человеком.

Злость на нее/него - это нормально. Вас ранили, поэтому положительных эмоций ожидать глупо. Может проявляться в желании "отомстить": "а мне не больно", "смотри, как мне хорошо без тебя".

Обида проходит и наступает стадия "вина и страх". Этап не самый приятный, но его тоже нужно прочувствовать. Не забывайте, в конфликте нет невиновного. Безусловно, возможно, вы допустили тучу ошибок, поэтому самое время разобрать по полкам, что именно вы сделали не так, не пытаясь свалить все на себя или партнера. Страх же навевает чувство ненужности: никто меня так не полюбит, у меня ни к кому не будет таких сильных чувств. Тут уже мы вспоминаем свои ошибки, анализируем, постепенно делая выводы.

Когда чувствуете, что Вас никто не полюбит, и при этом Вам уже немного легче, можно искать просто новых людей, ведь все мы социальные существа. Обратите внимание! Не вторую половину (вы еще не готовы), а просто общение. Представьте, у вас было общение с человеком и вот он пропал. Пустоты можно заполнить, но при условии, что Вы знаете - ваш эмоциональный фон не отразится на другом человеке.

#расставание #расставание с любимым #расставание с любимой #эмоции и чувства #злость #стыд #вина

Анализируйте, делайте правильные выводы, подписывайтесь на канал и делитесь своим мнением в комментариях!