Когда кому-то что-то не хочется делать, например, мыть посуду дома или писать отчёт на работе или играть с детьми, готовить пищу, начинать новый проект, продолжать старый проект, звонить маме, другу, клиенту, делать зарядку и так далее и тому подобное, мы говорим, что у нас нет мотивации, или нам лень или мы прокрастинируем.
НО
На самом деле мы не знаем, почему не хотим или не можем двигаться дальше. И если хотим или обязаны выполнить задачу, проект, изменить жизнь, то нам нужно понять, почему нет желания и что с этим делать.
Далее мы разберём препятствия, которые нам мешают или могут помешать в реализации наших желаний, задач, проектов, мечт, устремлений.
Отталкиваться будем от структуры системы.
Начнём с самого простого, с задачи.
Нежелание выполнять конкретную задачу или тип задач может рассказать о многом. Например, о том, что вы не любите общаться с людьми или принимать решения. А к себе нужно прислушиваться.
Это нежелание выполнять конкретную задачу, а точнее постоянный перенос назвали конкретным заумным словом прокрастинация.
В статье о прокрастинации я уже писал, какие задачи мы не хотим выполнять. Повторим и добавим ещё несколько типов задач, которые мы откладываем и переносим постоянно, а если и делаем, то без энтузиазма.
Какие же задачи выполнять не хочется (здесь напишу короткие рекомендации, более подробно будем разбирать следующих частях):
1. Рутина.
Одни и те же задачи изо дня в день надоедят кому угодно.
Чрезмерная занятость может привести к утрате самого смысла работы. Человек трудится безостановочно, времени подумать у него не остается. Рутина, как болото, безжалостно его затягивает, и становится неимоверно трудно «соскочить», чтобы посмотреть на себя со стороны и задать себе вопрос, кому и зачем все это нужно. Все больше времени уходит на то, что нужно, и все меньше остается на то, что хочешь.
«Что тебя останавливает?» Сью Хэдфилд
Как исправить?
Разнообразие, игра, соревнование. (Как пазл)
2. Сложная задача.
Сложность задачи штука субъективная и больше зависит от ситуации и наших навыков, чем от самой задачи. Задача может показаться сложной, потому что на неё выделили мало времени, или потому что выполняем впервые, или накладывается ещё что-то, например соревновательный эффект, наша усталость, зрители. Но сейчас мы это отбрасываем и говорим только о задаче.
Порой мы не видим обратной стороны - ситуаций, когда отсутствие должных навыков предопределяет слабость нашей мотивации. И мы не видим прямой связи между неумением и отсутствием энтузиазма, пока кто-нибудь не укажет нам на это.
«Триггеры» Маршалл Голдсмит, Марк Рейтер
Здесь нужно разделить. Сложная для понимания задача или сложная для выполнения.
Как исправить?
В первом случае помогут способы структурирования и новые знания. Во втором случае - борьба со страхами и формирование навыков. И в обоих случаях - помощь других людей.
3. Простая задача.
Что я буду из-за одной бумажки вставать, вот как накопится с десяток, так встану. Простая не означает неважная.
Как исправить?
Делегируйте: для вас лёгкая, для других сложная. Объединяйте в блоки.
Продолжение далее...
Эта статья - часть книги о мотивации, которую я пишу в реальном времени и выкладываю в дзен-канал.
Содержание книги "Как выполнить любую задачу?"
#мотивация #саморазвитие #психология #советы #тайм-менеджмент #менеджмент #успех #продуктивность