Перевод на русский язык есть не в каждой программе. Но, несмотря на это, каждая из них пользуется спросом у русскоязычных пользователей, не владеющих английским языком. Все дело в простом, интуитивном интерфейсе. Любое можно установить на Android или iOS.
Calm – Meditate, Sleep, Relax
Благодаря данному приложению, вы научитесь медитировать, научиться отдыхать по-новому и познакомиться с собственным внутренним миром. В этой программе для медитации много практик и уроков. Она подойдет и профессионалу, и новичку. А при помощи настроек вы отрегулируете длительность уроков от 3 до 25 минут.
Headspace: Meditation & Sleep
Приложение для медитации, разработанное непосредственно для новичков совместно с американцем Энди Пуддикомбом, известным в узких кругах российских гуру как монах Энди.
Цель практик от монаха - снятие стресса и релакс после нелегкого рабочего дня. Уроки правильного дыхания предлагаются за отдельную плату.
Meditopia
В этой программе, переведенной на несколько языков, в которые входит и русский, имеются все атрибуты для полноценной медитации и множество композиций, под которые вы унесетесь вас в мир грез. Если у вас нет желания заниматься самопознанием, создатели предлагают вам немало несложных упражнений, которые помогут вам расслабиться.
А для поклонников восточной медитации и полного погружения в себя в программе имеется большое количество занятий разной степени сложности.
А в целях развития ответственного подхода и стабильного продолжения тренировок, к программе прилагается масса цитат от известных мастеров. Кроме того, вы можете дополнить свою онлайн-библиотеку полезными материалами от гуру всех времен и народов.
Insight Timer
В этом интерактивном приложении есть чат, в котором пользователи могут поддерживать друг друга. В программе вы можете делиться успехами и проблемами. В приложении много занятий для медитации, познания самого себя, рекомендации по правильному дыхания и сну.
Музыка для медитации
Простое и очень приятное приложение, в которое включена внушительная коллекция самых разнообразных мелодий для медитации, хорошего релакса и сна. В этой программе не только музыка, но и разнообразные реалистичные звуки: треск дров в печи, звуки леса шума и проливного дождя.
Вы легко настроите для себя продолжительность композиций, занятий, а также выставите время воспроизведения перед отходом ко сну. А по мере окончания времени тренировки, вы получите уведомление приятным звуком, и программа выключится.
Читайте также:
Если вам понравилась статья, поставьте лайк, поделитесь в социальных сетях, и не забудьте 👉 подписаться на канал, чтобы не пропустить новые выпуски!