Задумывались ли вы о том, что непринятие себя, своей внешности и недостатков порождает различные проблемы с физическим телом и здоровьем. Работает это дело, сколь угодно долго, каждый день и постоянно. Мы это можем у себя увидеть, начиная с утра и заканчивая вечером. Мы видим, как за сутки мы себя ругаем, критикуем, про себя обдумываем свои недостатки и нюансы, которые в нас есть - да, что-то нам не нравится, но иногда отторжение себя лично очень плохое занятие. Давайте поговорим о том, почему так и какие есть несколько техник, которые помогут начать относиться к себе лучше и меньше внимания обращать на недостатки.
Так уж устроен человек, что он видит в окружении, в частности и в себе. Обычно, все проявления нашего физического тела и их связь с эмоциями, внутренними мироощущениями, ощущениями души - именуется психосоматика. Проявляется она во многих аспектах нашей жизни, например, иногда проблемы с пищеварением могут проявляться от излишка жалости к себе, от страхов, от агрессии или гнева. А ещё, может кто-нибудь читал прошлые статья - там тоже упоминалась такая проблема, как не принятие себя и чужих прикосновений может привести к потере красоты, проблемам с кожей и волосами. В общем, любые наши внутренние проявления очень сильно связанны с физическим телом и здоровьем.
Плюс в эту систему вписываются постоянные ворчания, недовольства, мы ругаем себя за что-то, что сделали не так и в целом очень часто придираемся к себе по мелочам, обращаем внимание на чужие слова, не можем не придираться ко внешности. Но позвольте, чем больше придираешься к себе и не принимаешь себя, тем больше проблем мы получаем снова и снова, а наше недовольство собой растет. В результате можно увидеть появление тех или иных проблем со здоровьем, внешностью. Поэтому, пока ещё возможно стоит перестраивать себя и смотреть на свои положительные стороны, ведь у каждого они есть.
Какие есть упражнения, которые помогают видеть в себе больше положительного и принимать себя:
Я тоже прохожу такой момент, как зависимость от чужого мнения, постоянные придирки к себе, ворчание и недовольство, пора бы это менять и тут можно попробовать некоторые упражнения:
- Каждый день перед сном попробуйте анализировать то, что вы хорошего сделали за сутки - специально ищите эти моменты в памяти, отмечайте в какую положительную сторону поменялась внешность и характер. За все это хвалите себя и свой тело - что вы сегодня такого сделали, тренируйтесь, ведь в начале видишь одни недостатки
- В течение дня не забывайте подойти к зеркалу и похвалить себя за то, что вы возможно сделали, похвалите внешность и тело. Очень быстро, главное делать чуть чаще, чтобы была привычка
- Отучайте себя критиковать - вы должны ставить заметки на ошибках и не совершать их потом, а не впадать в постоянную самокритику, которая нас разрушает
- Пробуйте выписывать все свои недостатки, а к ним в противовес положительные черты, старайтесь искать больше положительного. Анализируйте и понимайте "ага, а вот это в себе мне нужно исправить". Будьте критичны, но в тоже время не отторгайте отрицательную свою сторону - все можно улучшить
- Анализируйте, что хорошего для своей внешности вы можете сделать сегодня, как она улучшилась и как вы постарались исправить её
А также контролируйте поток негативных мыслей и слов, если накатывает ищите упражнения, что помогут от них избавится - медитации, йога, мудры и т.д.
Вот такая статья получилась, надеюсь, что она была вам не менее интересной и полезной :) Делитесь своим мнением.