Сидеть за столом на стуле и есть вилкой и ножом - никогда не было частью индийской традиции.
Изначально абсолютно все сидели на полу и ели.
Однако люди считают, что это просто традиция старой школы, не имеющая особого значения.
Что ж, это неправда.
Есть причина, по которой наши предки во время еды сидели на полу.
Это есть в Аюрведе (традиционная система индийской народной медицины).
Сидеть на полу - это здоровая привычка, которая имеет ряд преимуществ. Даже сегодня некоторые люди продолжают сидеть на полу во время еды. Итак, давайте перейдем к делу, и я расскажу вам о преимуществах этого прекрасного метода.
Вот список из 7 основных преимуществ для здоровья для тех, кто любит сидеть на полу.
Улучшает пищеварение
Когда вы сидите на полу и едите, вы садитесь в сукхасану, или по другому - позу со скрещенными ногами. Это как сидеть, есть, и заниматься йогой одновременно. Это поза йоги, которая, как известно, способствует лучшему пищеварению. Считается, что когда человек сидит в таком положении, чтобы поесть, он посылает в ваш мозг сигнал, который подготавливает тело к пищеварению.
Когда вы сидите в этом положении, вы наклоняетесь вперед, чтобы поесть, а затем возвращаетесь в исходное положение, чтобы проглотить пищу. Постоянные движения вперед и назад активизируют мышцы живота и подготавливают его к лучшему процессу пищеварения.
Способствует снижению веса
Увеличение веса обычно происходит из-за переедания. Когда вы не понимаете, что вы сыты, вы в конечном итоге едите слишком много. Это связано с неспособностью блуждающего нерва выполнять свои функции. Этот нерв посылает в мозг сигналы, говорящие о том, что вы либо насытились, либо нет. Теперь, когда вы сидите за столом и на стуле, этот нерв не функционирует должным образом.
Сидение на полу во время еды обеспечивает лучшую работу этого нерва. В результате вы не переедаете.
Повышенная гибкость
Эта привычка также может сделать ваше тело более сильным и гибким. Она растягивает ваши колени, бедра, позвоночник, грудь и лодыжки, делая их более гибкими. Таким образом, она также защищает от многих болезней. Сила и гибкость, которые вы приобретаете в этом положении, не позволят вам сутулиться, когда вы сидите, и вы не повредите спину при сгибании.
Слишком долгое сидение на стуле вызывает боль в спине, бедрах и делает их жесткими и слабыми.
Увеличивает продолжительность жизни
Можете ли вы встать из положения сидя со скрещенными ногами без какой-либо поддержки? Если да, то радуйтесь; исследования показывают, что у вас больше шансов прожить дольше!
Согласно исследованию, опубликованному в Европейском журнале профилактической кардиологии, люди, которые сидят со скрещенными ногами и могут вставать без какой-либо поддержки, с большей вероятностью проживут дольше. Это потому, что вставание без какой-либо опоры также требует больших сил и определённой гибкости.
Сохраняет здоровые колени и тазобедренный сустав
Сидение на полу сохраняет здоровье коленей и тазобедренных суставов. Таким образом вы растягиваете бедра, ноги и таз, делая их более гибкими.
Также укрепляются ваши основные мышцы и лодыжки. Постоянное сгибание суставов делает их более гибкими и защищает от болезней. Оно обеспечивает надлежащую смазку суставов, так что вы не испытываете особых затруднений при сидении и ходьбе.
Улучшает кровообращение
Одно из важнейших требований к пищеварению - правильное кровообращение. Сидеть на полу - лучший способ добиться этого.
Сохраняет душевный покой
Это есть в Аюрведе; сидение на полу и прием пищи не только обеспечивает вышеуказанное в данной статье, но и сохраняет душевный и физический покой. Не забывайте, что спокойный ум необходим для вашего лучшего пищеварения.
Эти советы, предоставляют только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь с медицинским специалистом или вашим лечащим врачом.
Будьте здоровы, друзья!
Если понравилась статья, поставьте пожалуйста лайк, подпишитесь на канал - потому что все самое интересное ждёт вас только впереди!