Заметили, что чаще всего мы переживаем по поводу будущего — то есть из-за тех событий, которые ещё даже не произошли и не факт, что когда-нибудь вообще случатся?
Неизвестность пугает, страх отравляет жизнь — вроде бы всё понятно, но мы тем не менее продолжаем беспокоиться. Как перестать тонуть в бесконечных переживаниях? Психологи советуют следующее 👇
1️⃣ Не пытайтесь переделывать других людей
Порой из самых лучших побуждений мы стремимся переделать окружающих и вмешиваемся в их дела: подруге советуем бросить её нерадивого ухажёра; детей заставляем заниматься тем, что на самом деле нравится нам; супругу предлагаем сменить работу и тд.
Но то, что нам видится как благо, для других людей может им не являться — у каждого из нас свой путь и свои жизненные уроки, которые мы должны проходить индивидуально. Нет смысла переживать, если другие люди не хотят следовать нашим советам — им лучше знать, как строить свою жизнь.
2️⃣ Учитесь забывать и прощать
Нет ничего хуже, чем постоянно думать о тех обидах, которые были нам когда-то нанесены. Так мы постоянно подпитываем в себе негативные чувства, тратя на это драгоценную энергию. Прощение очищает и даёт силы двигаться дальше.
3️⃣ Не ищите чужой похвалы
Если ваше настроение и самооценка зависят от того, признают окружающие ваши заслуги или нет, вы никогда не сможете достичь гармонии и душевного спокойствия в жизни. Не опирайтесь на внешнее признание — ищите опору внутри себя.
4️⃣ Откажитесь от зависти
Зависть — чувство разрушительное. Завидуя, мы обесцениваем собственные достижения. Воспринимайте чужие успехи как стимул добиться большего на своём пути, так вы направите свою энергию на созидание, а не на негативные переживания.
5️⃣ Принимайте то, что изменить невозможно
Мы не можем повлиять на плохую погоду за окном, но в силах изменить своё отношение к ней. Пусть осенний дождь будет поводом для того, чтобы надеть яркие резиновые сапоги и взять красивый зонт, а не чтобы хандрить из-за ушедшего лета.
6️⃣ Не сожалейте о своих ошибках
Жить без ошибок невозможно — они помогают нам понять, в каком направлении лучше двигаться. Относитесь к ошибкам как к необходимому опыту, без которого невозможно прийти к успеху.
7️⃣ Не берите на себя слишком большую ношу
Адекватно оценивайте свои возможности и не взваливайте на себя больше обязательств, чем вы в состоянии выполнить. Так вы убережёте себя от многих неудач и переживаний.
Помните, что всё в жизни зависит от того, какие выборы вы делаете: обижаться или прощать, завидовать или вдохновляться, переживать или действовать. Ваша судьба в ваших руках!
А вы часто переживаете из-за чего-либо?
Знаете уровень своего эмоционального интеллекта? Если нет, тогда данный тест поможет вам это выяснить 👉 «Ваш эмоциональный интеллект».
Хакуна Матата — вдохновляемся и держим хвост пистолетом! 👍
#психология #самопознание #переживания #тревога и страх
#беспокойство