Очень часто даже опытные танцоры боятся выступать на широкую публику и выходить на сцену. Очень важно понимать причину нашего страха. Мы боимся реакции публики, боимся ошибиться там, где чаще ошибались на тренировках, боимся упасть и выглядеть нелепо. Но надо признать, что страх— это естественно и нормально. Сегодня мы поделимся небольшими лайфхаками, которые помогут почувствовать себя уверенней перед своим выступлением.
1. В первую очередь стоит признать, что идеальным выступление не будет никогда. Поэтому стоит смириться и понять, что ошибаться — это нормально, а в следующий раз будет ещё лучше.
2. Подумай о том, что всех этих людей в зале ты видишь первый и скорее всего последний раз в жизни, вероятно, они даже не вспомнят о тебе под конец вечера.
3. Снимайте свои тренировки на видео. Так проще посмотреть на себя со стороны, исправить недочёты и в итоге убедиться, что всё будет хорошо.
4. Небольшой талисман или ритуал поможет запрограммировать ваш мозг на успех. Например, потрогать сцену перед выходом на неё является очень частой традицией среди танцоров.
5. Если вы боитесь сбиться потому, что кто-то посмотрит вам в глаза, хочу вас обрадовать. Очень часто сценический свет не позволяет со сцены разглядеть зрителя, поэтому смело можно представлять, что в зале никого нет.
6. Как и в любом деле важна практика, не избегайте публичных выступлений, используйте любую возможность выйти на сцену, чтобы привыкнуть к этой атмосфере и побороть свой страх.
Удачи вам в вашем выступлении, не бойтесь рисковать и выходить на сцену и получать незабываемые эмоции.
#танцы
#сцена
#страхсцены
#танцымосква