Внутреннее состояние напрямую связано с тем, насколько хорошо мы чувствуем себя физически, так что можно понять, почему улучшение здоровья непременно ведет к улучшению качества жизни. Сегодня в рамках рубрики «Что читают СЕО?» мы встретились и поговорили с Дмитрием Шаменковым, известным врачом, специалистом по осознанному управлению здоровьем, основателем и руководителем «Школы открытого диалога», автором книги «Осознанное управление здоровьем». Результатом встречи стала подборка книг о здоровье и преуспевании для людей, небезразличных к себе и своим близким.
Связанные одной сетью. Как на нас влияют люди, которых мы никогда не видели // Николас Кристакис, Джеймс Фаулер
Согласно Николасу Кристакису, выдающемуся врачу, исследователю, заслуженному профессору Йельского университета, «то, что мы думаем, видим, делаем — зависит от людей, которые нас окружают». Мы можем осознавать это или нет, но законы социальной физиологии работают, и очень точно. Мы являемся участниками самых разных социальных систем (сетей) одновременно, которые влияют на нас напрямую. В книге описывается их устройство, а также пути работы с ними с использованием самых актуальных научных открытий в области социальной нейронауки. Чего только стоит вывод: «Ключевой фактор, определяющий наше здоровье — это здоровье окружающих»!
Майндсайт: новая наука личной трансформации // Дэниел Сигел
Книга написана одним из крупнейших в мире психиатров и практически целиком посвящена развитию способности работать со своим мышлением как с объектом. Как только мы начинаем осознавать ход своих мыслей, свои переживания без отождествления с ними, у нас появляется настоящая свобода. Мы можем научиться выбираться из нейроциклов — ловушек сознания, можем разобраться с тревогой, депрессией и перезагрузить жизнь в целом перезагрузить нашу жизнь.
Ложь. Почему говорить правду всегда лучше // Сэм Харрис
В 2012 году исследование, проведенное в Университете Нотр-Дам под руководством профессора Аниты Келли, показало, что сокращение лжи приводит к существенному улучшению физического и психологического здоровья. Сэм Харрис тоже приводит множество очень правильных и точных аргументов в пользу отказа от лжи. Лично для меня осознание необходимости в этом стало ключевым решением, которое привело к моему полному перерождению. Я осмыслил свой опыт с точки зрения социальных нейронаук, социальной физиологии, теории функциональных систем — и построил образовательную программу осознанного управления здоровьем, стержнем которой является Открытый диалог, способ восстановления целостности информационно-социального пространства человека, приводящий к существенному и быстрому улучшению качества жизни.
Читать статью целиком в блоге.