Нет, ну, на самом деле, этих привычек может быть гораздо больше. Я же перечислю только семь.
Наше настроение влияет на наше самочувствие, а самочувствие - на настроение. Замечали, что позитивные люди в основном прекрасно выглядят и, наоборот, буки – как-то не очень? С позитивными людьми интересно, с ними хочется общаться и находиться рядом, потому что они заряжают окружающих положительной энергией.
Как научиться быть позитивным? Ну, это, скорее всего, заложено в человеке от рождения. Позитивный он или нет. Хотя психологи говорят, что можно научиться быть позитивным, если только очень захотеть. Вот, например, существуют привычки, которые можно в себе выработать для того, чтобы наполнить свою жизнь позитивом.
ЗАПИСЫВАЙТЕ!
1. Научитесь не торопиться. Не бежать на работу или учёбу, сломя голову. Это нервирует. Просто вставайте по утрам на час раньше. И всего-то! Сложно? Ложитесь спать на час раньше, и вставать на часок раньше станет легче. Зато везде успеете и появитесь на работе, учёбе или ещё где-то в прекрасном расположении духа. Неспешно позавтракаете, даже погулять успеете или выполнить зарядку, сделаете макияж и спокойненько отправитесь по делам. Ваши будни станут намного счастливее и удачливее. Не верите? Так проверьте!
2. Планируйте. Да, да. Составляйте утром список дел, записывайте их. Только вносите в план реалистичные и простые пункты. Вы будете чувствовать себя намного счастливее вечером, когда поймёте, что ничего не забыли и осуществили всё запланированное.
3. Больше двигайтесь! Не ленитесь. Не сидите в офисе в обед. Пойдите на улицу, прогуляйтесь. Переключайтесь с одного вида деятельности на другой.
4. Ешьте осознанно. Не принимайте пищу перед телевизором и компьютером – так вы съедите гораздо больше и, отвлекаясь, не получите удовольствие от еды.
5. Вечера и выходные – не для работы. Помните об этом. Вышли из офиса – забыли о ней. Идите гулять, в кино, да что угодно. Не превращайте свою жизнь в круглосуточную работу.
6. Экспериментируйте с едой! Готовьте креативно. Хотя бы одно из блюд или напитков во время приёма пищи должны быть любимыми.
7. Старайтесь радоваться малому. Вечером вспоминайте прошедший день и просто благодарите его за то, что он был. Улыбайтесь чаще.