Существуют два мнения, полностью противоположных друг другу
Одни считают, что в современном мире человек не получает из продуктов нужное кол-во витаминов и минералов
Что в овощах и фруктах уже их нет. А экологическая обстановка и ритм жизни человека в наши дни, требует высокого потребления микроэлементов дополнительно
Мнение это активно поддерживают фармацевтические компании, понятное дело, заинтересованные в продажах 💰
.
.
.
Другие, указывают, что современные продукты дополнительно обогащаются минералами и витаминами
Например, часто используется аскорбиновая кислота (витамин С). Йодируется и фторируется соль
А если есть дефицит, то отдельных витаминов и минералов
Кроме того, при дополнительном приёме добавок можно легко получить переизбыток. В случае водорастворимых это не является проблемой, так как они выводятся с водой
А вот жирорастворимые накапливаются и есть риск гипервитаминоза
Но и научные исследования не дают никаких данных о существенном улучшении здоровья или продолжительности жизни при приёме добавок🤷♂️
Какие выводы можно сделать:
Если ты питаешься разнообразно, сбалансированно, занимаешься фитнесом, то необходимости в дополнительных добавках нет
Достаточно принимать кратковременными курсами по 1-2 месяца. Например, весной или зимой. Так на всякий случай
Или если есть дефицит какого-либо микроэлемента. Но, это не значит, что нужно бежать и сдавать анализы. Зачастую недостаток по анализам это лишь следствие, а не причина☝
Поэтому обязательно через врача 🧑⚕️
А вообще, активный образ жизни и полноценное, разнообразное, сбалансированное питание необходимы каждому человеку и это и есть профилактика заболеваний и укрепление иммунитета 😉