С определенного возраста всем женщинам приходится предпринимать усилия, чтобы выглядеть достойно. Годы идут и каждый из них так и норовит оставить на лице и теле свой отпечаток в виде морщинок, мешков под глазами или выступившей сосудистой сеточки. Мы активно стараемся противостоять старению. Но, оказывается, есть продукты, которые портят кожу на нашем лице, а мы не подозревая этого, продолжаем их употреблять. Конечно, отказ от перечисленных ниже продуктов не превратит зрелую даму в юную барышню, но самым благоприятным образом отразится на внешности. По крайней мере, так мне сказала подруга-косметолог. А ей я доверяю, поскольку она имеет большую практику.
Кофе
Это моя боль. Я не представляю себе, как можно отказаться от кофе. Помнится, в молодости, когда у меня было сложно с финансами и я жила одна, я могла запросто отказаться от обеда, но всегда старалась покупать хороший кофе. Сейчас, конечно, на такие жертвы (совершенно неполезные для здоровья!) мне идти не приходится, но кофе я все равно нежно люблю и могут выпить 3-6 чашек в день.
Дело в том, что при употреблении кофе вызывает выброс кортизола. А этот гормон стресса вызывает преждевременное старение кожи.
Моя добрая подруга посоветовала мне ограничиться одной чашкой кофе в день, если уж я не могу отказаться от него совсем. Причем пить его утром только после того, как предварительно выпит стакан чистой воды для восстановления водного баланса после ночного сна. А в течение дня пить цикорий. Конечно, это неполноценная замена кофе, но зато напиток полезный. Не знаю, получится ли у меня придерживаться этих рекомендаций. Пока выдержала только 2 дня.
Сахар и все сладости
Тут, я думаю, нет секрета. Сахар – яд, и это давно доказано учеными. При неконтролируемом употреблении сладостей снижается чувствительность клеток к инсулину, нарушается здоровая микрофлора кишечника, и все это запускает механизм преждевременного старения.
Но с сахаром у меня отношения довольно прохладные, я никогда не была сладкоежкой, поэтому отказ от сладостей для меня не трагедия. Но знаю женщин, для которых сладкое – это почти наркотик, им, я думаю, придется очень тяжело, если они решатся на отказ от сахара.
Острые приправы
А вот это оказалось для меня неожиданностью. Нельзя сказать, что я фанат перца и других жгучих пряностей, но всегда считала, что они полезны. Оказывается, острые приправы – это палка о двух концах. С одной стороны, из употребление разгоняет метаболизм, помогая поддерживать фигуру в форме. С другой вызывает расширение сосудов, в том числе и на лице. Это и вызывает появление на лице, так называемых сосудистых звездочек» или купероза.
Разумеется, вряд ли купероз появится, если вы иногда съедите что-то острое, но злоупотреблять приправами подруга мне не рекомендовала.
Красное мясо
Этот продукт давно подвергается критике и не только со стороны косметологов, но и со стороны врачей. Дело в том, что употребление красного мяса повышает количество свободных радикалов в организме. А их действие, подобно коррозии, разрушает клетки, вызывая старение.
Сюда же стоит отнести колбасу и другие продукты из переработанного красного мяса.
Соль
Наверное, все сталкивались с ситуацией, что если вечером хорошо поесть солененького, то утром на лице будет отек. Особенно страдает кожа под глазами, тут нередко образуются «мешки», которые сильно портят лицо. Так что приходится ограничивать количество соли.
Речь идет не только о непосредственно соли, но и соленых продуктах. Например, о консервированных овощах и (моя печаль!) соленой рыбке.
О необходимости этого ограничения я додумалась сама, а подруга-косметолог только подтвердила мои догадки.
А какие продукты вы для себя ограничиваете и почему? Напишите в комментариях.
<< Ставьте 👍 если понравилась статья. >>>
<<< Подписывайтесь на канал. >>>
< --- Спасибо, что читаете мой канал. --->