Доброго дня всем, кто сейчас на моей странице!
Новогодний Марафон - это уже шестой по счету, который я провожу на своём канале.
Сначала я считала количество тех, кто добился результата в снижении веса с помощью Марафона в пределах 10 кг, но после цифры 215, которую зафиксировала ещё в марте, уже не считаю - просто радуюсь вместе со всеми. А результаты марафонцев уже давно за 10 кг - и 20 кг, и 30, и даже больше:
В сообщениях, которые вы только что прочли, есть упоминания о ступеньках - тем, кто впервые на моем канале, показываю эти ступеньки:
По этим ступенькам шагает каждый марафонец. Сперва бывает сопротивление: -"Мне не нравится и я, наверно, не буду худеть, посмотрю как у других будет получаться". Проходит время и этот человек, если не ушел со страниц канала, воодушевленный примерами других, тоже присоединяется и ступенька за ступенькой подымается к самой вершине.
Сколько марафонцев прошло через Марафоны сказать трудно, но очень много. А география Марафона, как показывает статистика, обширна: об этом я рассказала во вчерашней статье.
- Напоминаю, что мои статьи носят информационный, ознакомительный характер и не являются рекомендациями.
- При возникновении дискомфорта при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
- Берегите своё здоровье!
21 октября начинается Новогодний Марафон. Каждый Марафон, который я провожу, рассчитан на 70 дней и этому есть две причины.
Первая: первичное закрепление привычки в нашем мозгу происходит через 21 день. А вообще на закрепление в мозгу новых привычек уже накрепко требуется до 90 дней.
Вторая: 70 дней потому, что просто на самый первый марафон я приглашала с призывом: 10 кг за 10 недель, вот и получилось 70 дней. Так и пошло: каждый марафон по 70 дней.
- Марафоны бесплатные и потому в нём может принять любой желающий.
- Для того, чтобы присоединиться, нужно просто написать в комментарии несколько слов о себе: имя, возраст, вес, рост.
Как работает Марафон?
Сначала несколько занятий о том, с чего начинаем и какие правила нужно знать назубок, чтобы снижение веса шло у вас стабильно и ровно. Это как в школе: знаешь правило - примеры правильно решаешь, так и в снижении веса, если соблюдаешь правила, то и похудение идет ровно и спокойно.
Затем начинаются конкретные задания, которые просто нужно выполнять.
Один раз в неделю необходимо присылать отчет по определенной форме, который позволит мониторить КАК идет ваш процесс снижения веса и, соответственно, вовремя дать совет КАКИЕ коррективы в этот процесс нужно внести.
Вот и всё.
- А эта статья тоже о том, КАК будет работать Новогодний Марафон и если вы её ещё не прочли, то это ЗДЕСЬ.
В этих статьях есть и достижения марафонцев, а ещё для вас, марафонцы, во второй ссылке есть ОСЕНИНЫ Наташи Малюты - вспомните и очередной раз удивитесь фантазии Наташи: лично я с удовольствием пересмотрела!
А я на этом откланиваюсь. Но о рубрике "Полезные советы" помню:
Желаю всем доброго дня и добрых отношений с окружающим вас миром!
С уважением, Татьяна!