С наступлением серых, дождливых осенних денечков к нам незаметно, но уверенно подкрадывается плохое настроение. Вот вроде бы все хорошо, а настроение скверное. Так бывает,если к примеру, мы не насытили свой организм витаминчиками.
Конечно, нам проще с нашим садом и огородом, когда на столе #фрукты и овощи не переводятся круглый год.
А если к физиологическим проблемам подключается #депрессия на фоне усталости, вечного недосыпа, то весь белый свет становится не мил.
Знакомо?
Психологи рекомендуют
Физическую активность.
Хорошо. Осенних хлопот в саду и огороде хватает так, что упражнения "наклонись-встань-присядь" не дают организму застояться. А это -усталось.
Идем дальше по рекомендациям специалистов.
Свежий воздух.
Что,что, а этого в избытке. Утром вышел на улицу и зашел в дом, когда стемнело.
Далее психологи рекомендуют
Исполнять свои маленькие желания.
Это -те, которые очень легко исполнить (я, к примеру, покупаю себе пирожное или конфеты "Птичье молоко").
Так и поправиться не долго.
Мы для себя нашли ещё пару хороших способов.
Созерцание.
Спокойное наблюдение за растениями и животными, птицами вокруг. Их жизнью, повадками,отношениями. Классно помогает.
Можно всколыхнуть весеннее чувство пробуждения жизни и при роды, а также создать романтическое настроение, посадив у себя в цветнике многолетники, которые распускаются только осенью.
Весенние нотки помогает вспомнить неприхотливый цветок поздней осени-хризантема альпийская.
Этот цветок будто создан для людей, чтобы поднимать настроение осенью. Невинными белыми ромашками он распускается в октябре.
Целыми куртинами цвета полыхает в цветнике.
Жёлтые глазочки радостно улыбаются и задорно подмигивают.
А если выглянет солнышко из-за туч, то возникает полное ощущение весны на дворе.
Хризантема альпийская вообще радует все лето. Ее небольшие кустики стоят с глянцевой, резной листвой бойко и весело, не смотря на жару.
Листики мелкие, упругие, так и хочется потрогать, вдруг пластмассовые.
В уходе проста и не капризна, полив и минералочка. Я ей подкладываю весной под кустик перегной,чтобы порадовать взаимно вкусняшкой.
Эта чудная "ромашка" очень быстро разрастается, образуя целые куртины. На зиму прикрываю сухой листвой, благо, что рядом растет берёза и сбрасывает её. Весной черенкую или делю кустик.
Ну а если дальше углубиться в методы улучшения настроения, то стоит попробовать сделать:
Добрые дела.
Сделать сюрпризик близким, например и порадоваться вместе с ними.
Создать и достичь простую цель.
Если задуманное долго не решается, то просто поставить перед собой любую простую задачку и запросто её решить, т. е. сделать. Допустим, разобрать вещи в шкафу. И обязательно порадоваться и похвалить себя вслух:"Ай-да, молодец!
Многим улучшить настроение помог способ, который называется «Милосердие».
Он предполагает пожелание добра другому человеку. Нужно смотреть на людей, которые встречаются по пути, и думать про себя: «Я хочу, чтобы этот человек был счастлив».
Вот и все. Счастья и добра Всем!
#красота природы #красота #цветы для сада #многолетние цветы #цветок #полезные советы #доброта