Я не верю в быстрые изменения. Если они и случаются, то эффект от них подобен праздничному фейерверку: красиво, эффектно, громко. Но был и нету. Через несколько минут ни потрогать его нельзя, ни показать, ни повторить, ни украсить им свою жизнь.
⠀
Или как кратковременный ливень в засушливое лето. Он не может промочить пересушенную почву. Сильные, упругие капли будут отскакивать от твердой земли или слегка пропитают лишь верхний слой, прибьют пыль. Ливень может выбить неприкрепленные семена наружу.
⠀
А вот умеренный, но затяжной дождик потушит жар, напитает иссушенные трещины, напоит неокрепшие ростки долгожданной влагой. И они пойдут в рост, дадут всходы, окрепнут, заплодоносят и подарят щедрый урожай.
⠀
Так и наша психика. Она любит стабильность и надёжность. То, что быстро, внезапно, кардинально ново её испугает. Она это не воспримет, а отвергнет. Выплюнет, не распробовав.
⠀
Привычный путь, знакомый образ жизни для неё самый оптимальный по энергозатратам. Она выберет его, даже если он будет разрушительным для организма в целом.
⠀
Например. Уйти от мужа-алкоголика в сердцах, без подготовки, к маме или подруге. Через несколько дней инертный механизм потянет назад с непреодолимой силой. Туда, где поведение партнёра предсказуемо до вздоха, до взгляда.
⠀
Где знаешь, как вести себя с ним, когда он в интоксикации, а как в период абстиненции. Как подстроиться под настроение здесь и не попасть под удар там. Сама женщина, её личность при этом очень сильно повреждаются, но так невыносимо отрывать себя от привычного. Психика не хочет тратить на это энергию. Да и запасы внутреннего электричества уже на исходе.
⠀
Поэтому я верю в то, что сначала для изменений необходимо созреть. Далее - подготовиться к ним эмоционально и физически. Например, человека с выгоранием толкать к изменениям - чистое преступление.
⠀
И только по мере накопления сил можно приступать к последовательным новым шагам. Один за одним, потихоньку, по самочувствию, но удерживая в крепнущих руках 💪 результаты предыдущих шагов.
⠀
Опираясь на поддерживающее окружение, замечая малейшие улучшения и хваля себя за них, продолжать двигаться. Продолжать идти, наращивая твёрдость походки, выпрямляя спину и осмеливаясь замахнуться на бóльшее. Капля за каплей. Шаг за шагом. Эти капли и эти шаги приведут в новое состояние. И это будет самое важно изменение. Именно оно, как локомотив, потянет за собой все остальные. Будь то смена окружения, развод или что-то ещё.
Но это не быстро. Это не трэкс-пэкс-фэкс. Поэтому до состояния локомотива доходит тот, кто не спешит, не подгоняет себя. А идёт или даже ползёт, отступает, чтобы отдышаться и продолжает двигаться в направлении пункта Б.
Психолог Катерина Арефьева
Записаться на консультацию можно по WhatsApp: 8-906-926-87-00.