Многим известно, что Северная столица не богата солнечными днями, и погода преимущественно облачная и пасмурная. Коренные петербуржцы уже привыкли к подобным дням, а приезжим и туристам приходится бороться с такой атмосферой.
Как не впадать в уныние «серыми» днями?
Начните радовать себя с самого утра. Во многих книгах указано, что именно с момента пробуждения закладывается настроение на весь день. Так начните утро с приятных для вас вещей.
Вкусный завтрак.
Утренние ритуалы красоты.
Спорт.
Бодрящая на фоне музыка или любимое телешоу.
- Не все перечисленные пункты возможны. У кого-то ранний подъем на работу и нет времени на подобное, у кого-то дети и все время посвящено им. НО важно помнить, что нельзя загонять себя в угол и отказывать себе в чем-либо. Пересмотрите свой утренний распорядок и вы поймете, что все возможно. Попробуйте.
Ставьте себе полезные цели на каждый день. Таким образом, вы заняты делом и нет времени впадать в хандру.
"Я целыми днями на работе, о каких новых целях может идти речь?!"
- С этим противоречием справитесь только вы. Цель может быть масштабной, к примеру - отправиться в путешествие в другую страну или купить машину. Проецируете все свои желания и стремитесь к ним. Если у вас есть вторая половинка, то ставьте общие задачи и решайте их вместе. Этот психологический прием не только не дает впасть в депрессию, но и помогает парам не перейти в стадию обыденности.
Вкусно кушайте. Да-да, гормон радости вырабатывается именно в желудке. Не обязательно накидываться на сладкое, гастрономическое удовольствие реально получить от любых вкусных вам продуктов.
- Посвящайте время кулинарии, пробуйте готовить разные блюда, откройте для себя новую кухню.
- Занимайтесь спортом. Физическая активность повышает уровень "гормонов радости", к ним относится: серотонин и дофамин. А чтобы усилить эффект получения эндорфинов, тренируйтесь под любимую музыку.
Встречи с друзьями вне дома или уютные домашние посиделки. Меняйте места локации, ищите новые непривычные заведения, посещайте интересные вебинары и выставки.
- Вы сами создаете себе настроение! Не критикуйте погоду, улыбаться нужно и в дождь :)
