Осознание своего собственного существования, мыслей, эмоций, потребностей или переживаний, несомненно, можно назвать даром. Даром, который мы получили от матери-природы и который делает нас поистине уникальными по сравнению с другими видами.
Самосознание — это, пожалуй, величайший инструмент личных изменений, который есть в нашем распоряжении. Сознательное развитие, основанное на наблюдении, интерпретации и последующем использовании собственного опыта, является эффективным и действенным инструментом развитием. Именно развитие даёт нам контроль и ответственность.
Самосознание — первый шаг к настоящим изменениям
Не так много людей может честно и ответственно сказать:
«Я принимаю свою жизнь такой, какая она есть, и не чувствую необходимости что-либо менять».
Подавляющее большинство из нас стремится к большему или меньшему, но что точно, так это то, что все всегда хотят перемен. Перемены подталкивают нас к развитию. Они делают нас лучше. Перемены учат нас принимать перемены, и быть готовым, что всё вокруг может внезапно измениться.
«Нет ничего более постоянного, чем перемены»
Это один из основных принципов буддийской философии, применимых и к нашей жизни. Ваше тело и ваша психика меняется. Меняются и ваша личность, настроение, эмоции, мысли, переживания, отношения. В этом и есть истинная непостоянная природа человека, которую нам необходимо принять.
Но несмотря на то, что всё вокруг меняется, мы не обязаны оставлять данный процесс на волю случая. Тем более, что природа подарила нам такой замечательный и уникальный инструмент как самосознание.
Осознание изменчивости собственных эмоций позволяет вам видеть эти эмоции и принимать их. Осознание стимулов, которые заставляют мысли превращаться в негативные, позволяет вам замечать эти стимулы и устранять их. Осведомленность о собственном опыте, который формирует нашу личность, позволяет нам делать из него выводы. Осознание потребностей, которыми движут наши подсознательные инстинкты, позволяет нам эффективно их удовлетворять. Это и есть настоящее искусство постижения самого себя.
Почему люди предпочитают жить в неведении?
Самосознание — это не только сила и дар. Это также огромная ответственность. И не все к этому готовы.
Когда что-то вызывает у вас стресс, легко списать это на внешние факторы. Раздражающий начальник, несправедливость государства, воспитание родителей или коллег с работы. Нет ничего проще, чем найти виноватого, поэтому многие не медлят этим воспользоваться.
Однако проблема в том, что всё, что вы пытаетесь свалить на других — ваше. Это ваши эмоции. Это ваш стресс. Это в вашей жизни так много разочарований. Так почему вы хотите скинуть эту ответственность на кого-то другого?
Подумайте и честно ответьте себе — удалось ли вам хотя бы раз взять на себя ответственность за свои эмоции и стресс? Вы пробовали "разобраться"? Вы пытались найти причину, какой бы она ни была?
Повышение осведомленности о своем поведении даёт вам выбор.
Когда вы знаете, что вам нужно улучшить или изменить, появляется возможность. Именно поэтому многие люди подсознательно предпочитают жить в бессознательном состоянии. Такая жизнь удобна тем, что избавляет от риска неудачи.
Вы отдаёте контроль внешним факторам. Вы позволяете им направлять вашу жизнь в направлении, которое вам на самом деле не нравиться. Но самосознание возвращает вам этот контроль. Несмотря на частые неудобства и осознание собственных недостатков или изъянов — что, естественно, неприятно — самосознание позволяет вам строить свою жизнь ответственно и на своих условиях.
Как развить собственное самосознание?
Это ключевой вопрос, который, пожалуй, самый важный в сегодняшней статье. Нужно задавать вопросы, ведь именно вопросы приводят к ответам, а правильные вопросы приводят к правильным ответам.
Итак, какие они правильные вопросы?
Те, которые вызывают развивающее мышление. Тех, которые мобилизует вас на поиск решений. Те, что позволяют вам раскрыть свой разум.
Ниже приведены несколько примеров вопросов, которые вы можете задать, чтобы повысить своё самосознание. Это, конечно, всего лишь примеры, и цель их не в том, чтобы дать вам конкретный эффект. Их цель — научить вас самостоятельно подбирать правильные вопросы.
Задайте себе следующие вопросы один за другим, а затем попытайтесь хорошенько подумать над ответом:
- Какая цель в моей жизни самая важная?
- Почему я хочу достичь этой цели? Какую пользу она мне принесёт?
- Что произойдёт, когда я её достигну?
- Какие будут негативные последствия, если мне не удастся её достигнуть?
- Кем я должен стать, чтобы достигнуть своей цели?
- Какие навыки мне в этом помогут? Над какими из них я должен работать?
- В чем мои сильные стороны? Как я могу использовать их для достижения своей цели?
- Какие у меня слабые места? Как я могу их улучшить?
- Что для меня действительно важно? Что я ценю больше всего?
- Как эти ценности соотносятся с моей целью?
- Как моя цель влияет на эти ценности?
- Кем я могу стать, когда достигну своей цели?
Как вы, возможно, заметили, это очень развивающие вопросы, которые позволяют вам лучше осознавать себя, свои желания, цели, сильные и слабые стороны и возможности. Возможно, они даже подсознательно заставили вас задуматься. И в этом вся суть.
Когда вы знаете, чего хотите достичь и в чём стать лучшим, у вас в мозгу начинает появляться определённая карта. Карта, которая показывает точное расстояние, которое вам нужно пройти, чтобы добраться до обозначенной точки, а также показывает, где вы находитесь в данный момент.
Задавая убедительные, повышающие осведомленность вопросы, вы можете научиться думать самостоятельно. А независимое мышление — один из самых ценных навыков, которые вы можете когда-либо приобрести.