Почти каждый человек испытывает некоторую степень тревоги или депрессии в различные моменты жизни. В правильных обстоятельствах тревога на является простой реакцией “сражайся или беги”, которая помогает вам ориентироваться в опасной или стрессовой ситуации с дополнительной предосторожностью. Также совершенно нормально чувствовать себя одиноким, грустным или незаинтересованным, когда сталкиваешься с трудными, изменяющими жизнь событиями.
Но когда тревога вмешивается в повседневную жизнь и сохраняется чувство всепоглощающей печали или пустоты, это уже не нормально — это расстройство психического здоровья.
Тревожные расстройства являются наиболее распространенной формой психического заболевания в Соединенных Штатах, поражающей 40 миллионов американцев, или почти 20 % взрослого населения. Тревога и депрессия часто идут рука об руку: почти половина взрослых, у которых диагностировано тревожное расстройство, также имеют некоторый тип депрессивного расстройства.
Жизнь с нелеченным тревожным или депрессивным расстройством может повлиять не только на вашу повседневную жизнь, но и на ваше физическое здоровье, либо усугубляя существующие проблемы со здоровьем, либо вызывая развитие серьезных проблем. Вот краткий список некоторых способов, которыми тревожные и депрессивные расстройства могут повлиять на ваше физическое здоровье:
Физическая реакция на беспокойство
Постоянная тревога - это эмоциональная реакция, но эти чувства беспокойства или страха также вызывают физическую реакцию. Когда вы чувствуете беспокойство, ваши нейротрансмиттеры передают эти импульсы в вашу симпатическую нервную систему, заставляя ваши мышцы сокращаться, а частоту сердечных сокращений и дыхание учащаться. Это также перенаправляет ваш кровоток из органов брюшной полости в мозг.
Когда беспокойство является нормой, а не исключением, его физические эффекты могут усиливаться, приводя к таким физическим симптомам, как головокружение, боль в животе и учащенное сердцебиение в состоянии покоя.
Расстройства пищеварения
Постоянное чувство тревоги может буквально вызвать у вас тошноту, спазмы в животе или постоянные проблемы с пищеварением, которые приводят к болям в животе, диарее или запорам. Это потому, что физическая реакция тревоги оказывает прямое влияние на вашу нервную систему, а ваша нервная система оказывает прямое влияние на ваш кишечник.
Хроническая тревога связана с синдромом раздраженного кишечника и функциональной диспепсией, которые поражают до одного из пяти взрослых. При обоих этих расстройствах нервы, регулирующие пищеварение, сверхчувствительны к стимуляции.
Проблемы с сердцем
Постоянное беспокойство тяжело ложится на ваше сердце. Исследования показывают, что жизнь с нелеченным тревожным расстройством повышает вероятность развития сердечных заболеваний. Если у вас уже есть сердечные заболевания, постоянное беспокойство может существенно увеличить риск сердечного приступа или инсульта.
Недавние исследования показывают, что у взрослых, страдающих сердечными заболеваниями, а также тревожным расстройством, вероятность сердечного приступа в два раза выше, чем у людей с сердечными заболеваниями, у которых нет тревожного расстройства. Другое исследование показало, что женщины, у которых в анамнезе были тяжелые приступы паники, в три раза чаще страдают от сердечного приступа или инсульта.
Физическая реакция на депрессию
Как расстройство настроения, депрессия может оказывать мощное негативное влияние на то, как вы себя чувствуете, что вы думаете и как вы себя ведете. Люди, живущие с депрессией, часто обнаруживают, что это мешает их способности выполнять задачи и выполнять свою обычную повседневную рутину.
Хотя исследователи не обнаружили ни одной основной причины депрессии, они знают, что химия мозга, гормональный дисбаланс и генетические факторы часто участвуют в этом процессе.
Хотя исследователям еще многое предстоит узнать о биологии депрессии, они знают, что депрессивное расстройство может серьезно повлиять на вашу личную жизнь, а также на ваше физическое здоровье.
Ожирение
Женщины и мужчины, страдающие депрессией, чаще набирают вес или страдают ожирением. В Соединенных Штатах более одного из трех взрослых, или почти 79 миллионов человек, квалифицируются как страдающие ожирением, что означает, что у них индекс массы тела составляет 30 баллов или выше.
Избыточный вес увеличивает риск развития высокого кровяного давления и повышает вероятность нездорового уровня холестерина и триглицеридов, что повышает ваши шансы на развитие сердечных заболеваний, сердечный приступ или инсульт. Избыточный вес или ожирение также увеличивают риск развития диабета 2 типа.
Хроническая боль
В то время как люди ощущают физические последствия депрессии по-разному, одной из наиболее распространенных жалоб является хроническая боль, включая головные боли и мигрени, боли в спине, артрит и фибромиалгию.
Хроническая боль - это как физическое ощущение, так и эмоциональное состояние, которое очень похоже на депрессию в том смысле, что оно может оказать далеко идущее влияние на ваше настроение, мысли и поведение. На самом деле, связь между депрессией и болью очень тесная — депрессия может вызывать и усиливать физическую боль, а хроническая боль угнетает.
У мужчин и женщин с нелеченной депрессией вероятность развития хронической боли в три раза выше, чем у тех, кто не страдает депрессией, точно так же, как у взрослых, живущих с хронической болью, вероятность развития депрессии или тревоги в три раза выше.
Мигрени и хронические ежедневные головные боли также являются распространенной проблемой для людей, страдающих тревожностью, особенно тех, кто живет с нелеченным общим тревожным расстройством или паническим расстройством. Подсчитано, что около 40 % взрослых с тревогой, которые испытывают обычные мигрени, также страдают депрессией.
Преимущества лечения тревоги и депрессии
Расстройства пищеварения, болезни сердца, ожирение и хроническая боль - это лишь некоторые из возможных физических последствий необработанных тревожных и депрессивных расстройств. Другие состояния, связанные с тревогой и депрессией, включают нарушения сна, расстройства, связанные со злоупотреблением психоактивными веществами, респираторные заболевания и проблемы со щитовидной железой.
Тревога и депрессия обычно ухудшаются без лечения. Но мы также знаем, что оба расстройства хорошо поддаются лечению. Психотерапия, медикаментозная терапия и когнитивно-поведенческая терапия - это лишь некоторые из методов лечения, которые могут помочь вам полностью выздороветь. Эти решения могут помочь вам восстановить свою жизнь и сохранить свое физическое здоровье в долгосрочной перспективе.