Найти тему
Boris B.

Как депрессия и тревога влияют на наше физическое здоровье

Оглавление

Почти каждый человек испытывает некоторую степень тревоги или депрессии в различные моменты жизни. В правильных обстоятельствах тревога на является простой реакцией “сражайся или беги”, которая помогает вам ориентироваться в опасной или стрессовой ситуации с дополнительной предосторожностью. Также совершенно нормально чувствовать себя одиноким, грустным или незаинтересованным, когда сталкиваешься с трудными, изменяющими жизнь событиями.

Но когда тревога вмешивается в повседневную жизнь и сохраняется чувство всепоглощающей печали или пустоты, это уже не нормально — это расстройство психического здоровья.

Тревожные расстройства являются наиболее распространенной формой психического заболевания в Соединенных Штатах, поражающей 40 миллионов американцев, или почти 20 % взрослого населения. Тревога и депрессия часто идут рука об руку: почти половина взрослых, у которых диагностировано тревожное расстройство, также имеют некоторый тип депрессивного расстройства.

Жизнь с нелеченным тревожным или депрессивным расстройством может повлиять не только на вашу повседневную жизнь, но и на ваше физическое здоровье, либо усугубляя существующие проблемы со здоровьем, либо вызывая развитие серьезных проблем. Вот краткий список некоторых способов, которыми тревожные и депрессивные расстройства могут повлиять на ваше физическое здоровье:

Физическая реакция на беспокойство

Постоянная тревога - это эмоциональная реакция, но эти чувства беспокойства или страха также вызывают физическую реакцию. Когда вы чувствуете беспокойство, ваши нейротрансмиттеры передают эти импульсы в вашу симпатическую нервную систему, заставляя ваши мышцы сокращаться, а частоту сердечных сокращений и дыхание учащаться. Это также перенаправляет ваш кровоток из органов брюшной полости в мозг.

Когда беспокойство является нормой, а не исключением, его физические эффекты могут усиливаться, приводя к таким физическим симптомам, как головокружение, боль в животе и учащенное сердцебиение в состоянии покоя.

Расстройства пищеварения

Постоянное чувство тревоги может буквально вызвать у вас тошноту, спазмы в животе или постоянные проблемы с пищеварением, которые приводят к болям в животе, диарее или запорам. Это потому, что физическая реакция тревоги оказывает прямое влияние на вашу нервную систему, а ваша нервная система оказывает прямое влияние на ваш кишечник.

Хроническая тревога связана с синдромом раздраженного кишечника и функциональной диспепсией, которые поражают до одного из пяти взрослых. При обоих этих расстройствах нервы, регулирующие пищеварение, сверхчувствительны к стимуляции.

Проблемы с сердцем

Постоянное беспокойство тяжело ложится на ваше сердце. Исследования показывают, что жизнь с нелеченным тревожным расстройством повышает вероятность развития сердечных заболеваний. Если у вас уже есть сердечные заболевания, постоянное беспокойство может существенно увеличить риск сердечного приступа или инсульта.

Недавние исследования показывают, что у взрослых, страдающих сердечными заболеваниями, а также тревожным расстройством, вероятность сердечного приступа в два раза выше, чем у людей с сердечными заболеваниями, у которых нет тревожного расстройства. Другое исследование показало, что женщины, у которых в анамнезе были тяжелые приступы паники, в три раза чаще страдают от сердечного приступа или инсульта.

-2

Физическая реакция на депрессию

Как расстройство настроения, депрессия может оказывать мощное негативное влияние на то, как вы себя чувствуете, что вы думаете и как вы себя ведете. Люди, живущие с депрессией, часто обнаруживают, что это мешает их способности выполнять задачи и выполнять свою обычную повседневную рутину.

Хотя исследователи не обнаружили ни одной основной причины депрессии, они знают, что химия мозга, гормональный дисбаланс и генетические факторы часто участвуют в этом процессе.

Хотя исследователям еще многое предстоит узнать о биологии депрессии, они знают, что депрессивное расстройство может серьезно повлиять на вашу личную жизнь, а также на ваше физическое здоровье.

Ожирение

Женщины и мужчины, страдающие депрессией, чаще набирают вес или страдают ожирением. В Соединенных Штатах более одного из трех взрослых, или почти 79 миллионов человек, квалифицируются как страдающие ожирением, что означает, что у них индекс массы тела составляет 30 баллов или выше.

Избыточный вес увеличивает риск развития высокого кровяного давления и повышает вероятность нездорового уровня холестерина и триглицеридов, что повышает ваши шансы на развитие сердечных заболеваний, сердечный приступ или инсульт. Избыточный вес или ожирение также увеличивают риск развития диабета 2 типа.

Хроническая боль

В то время как люди ощущают физические последствия депрессии по-разному, одной из наиболее распространенных жалоб является хроническая боль, включая головные боли и мигрени, боли в спине, артрит и фибромиалгию.

Хроническая боль - это как физическое ощущение, так и эмоциональное состояние, которое очень похоже на депрессию в том смысле, что оно может оказать далеко идущее влияние на ваше настроение, мысли и поведение. На самом деле, связь между депрессией и болью очень тесная — депрессия может вызывать и усиливать физическую боль, а хроническая боль угнетает.

У мужчин и женщин с нелеченной депрессией вероятность развития хронической боли в три раза выше, чем у тех, кто не страдает депрессией, точно так же, как у взрослых, живущих с хронической болью, вероятность развития депрессии или тревоги в три раза выше.

Мигрени и хронические ежедневные головные боли также являются распространенной проблемой для людей, страдающих тревожностью, особенно тех, кто живет с нелеченным общим тревожным расстройством или паническим расстройством. Подсчитано, что около 40 % взрослых с тревогой, которые испытывают обычные мигрени, также страдают депрессией.

Преимущества лечения тревоги и депрессии

Расстройства пищеварения, болезни сердца, ожирение и хроническая боль - это лишь некоторые из возможных физических последствий необработанных тревожных и депрессивных расстройств. Другие состояния, связанные с тревогой и депрессией, включают нарушения сна, расстройства, связанные со злоупотреблением психоактивными веществами, респираторные заболевания и проблемы со щитовидной железой.

Тревога и депрессия обычно ухудшаются без лечения. Но мы также знаем, что оба расстройства хорошо поддаются лечению. Психотерапия, медикаментозная терапия и когнитивно-поведенческая терапия - это лишь некоторые из методов лечения, которые могут помочь вам полностью выздороветь. Эти решения могут помочь вам восстановить свою жизнь и сохранить свое физическое здоровье в долгосрочной перспективе.