К сожалению, бывают дни, когда малыш просыпается среди ночи и никак не хочет укладываться обратно спать. Он гулит, глазеет по сторонам, играет ручками, а если умеет, то ползает, садится и встает.
С Никой я уже примерно понимаю, когда меня ожидает такая весёлая ночка. Почти без исключения, это случается, когда дочка много спит днём. И много не в общем объективном понятии, а много именно для неё.
Для уменьшения числа ночных гуляний (это не просто пробуждения на минутку или пять из-за того, что надо поесть или потерялась соска, а бодрствование от получаса) я веду дневник сна и бодрствования. И иногда по результатам подсчетов приходится будить Нику с дневных снов.
Приведу пример подсчета времени сна и бодрствания, когда Нике было 6 месяцев:
С 4 месяцев ночной сон Ники составляет в среднем 10 часов.
Итого на дневные сны и бодрствования остается 14 часов.
В 6 месяцев Ника могла в среднем бодрствовать 2 часа 45 минут (165 минут)
В этом возрасте у неё было 3 дневных сна, и соответственно 4 промежутка для бодрствования.
Считаем, 165 минут умножаем на 4 получается 11 часов.
Из 14 часов отнимаем 11 часов бодрствования, остается 3 часа на дневные сны.
Вот я и считала, чтоб за три дневных сна Ника спала не более 3 часов. Приблизительно все по часу или час тридцать - сорок минут - сорок минут.
Поэтому, иногда приходилось будить дочку, чтоб оставалось время на другие дневные сны, либо иначе - привет ночная гулянка.
Сейчас Нике почти 9 месяцев, у неё уже 2 дневных сна, также суммарно составляют 3 часа. Уже не приходится её будить, но иногда нет-нет да и случаются у нас ночные бдения. Например, вчера один из дневных снов был больше 2,5 часов, и как результат сегодня около 5 утра она разбудила меня радостным лепетом.
Если всё же так случилось, что ребёнок проснулся ночью и его сон никак не продляется вашими обычными действиями, тогда:
- Не включайте свет, не разговаривайте с малышом, не поддерживайте его ночные активности. Я вообще стараюсь прикинуться, что сплю. Я б и правда очень хотела спать, но у нас совместный ночной сон, и сложно спать, когда кто-то пытается оторвать тебе губы или выковорить глаз.
2. Можно поглаживать или делать те действия, которые его расслабляют - чесать спинку, качать. Нике помогает расслабиться, если я сжимаю её ручку.
3. По первым признакам, что малыш готов ко сну, начинайте ваше обычное укладывание. У нас это засыпание с соской или грудью на руках без качания.