Душевные страдания и раздрай никому не нужен и мало того - абсолютно не интересен вашему здоровью и физическому телу. Но почему? Дело в том, что мысленные переживания, душевные страдания вызывают то, что человек физически зажимается, становится скованным и зажатым, собственным телом становится тяжелее управлять, появляется усталость и вялость. Выходят на свет старые проблемы, а все потому, что во время своих внутренних рассуждений ты не замечаешь, как зажимаешь себя и нарушаешь работу своих систем. Сегодня поговорим о таком упражнении, как Сфинкс - мне оно очень нравится. Надеюсь, что и вам оно будет интересным.
По названию статьи вы уже поняли, что практика помогает привести своё душевное равновесие в норму, а также эмоциональный фон. Все это важно для нашего здоровья физического тела, ведь внутренние душевные переживания, куда сильнее оказывают на него влияние, чем вы думаете. Интересно, но большинство проблем человек получает именно из-за своих внутренних проблем и эмоций. Есть даже отдельный список самых отрицательных эмоций, что испытывать в принципе не желательно, ибо это может приводить ко многим проблемам. Например, нежелание никого видеть, чтобы вас никто не трогал и не дотрагивался (не просто "Не хочу", а душевное отторжение этих действий) может вызывать проблемы. А вы как думаете с чем? Конечно, догадаться не сложно и это кожа, волосы и ногти - всё, что связано с прикосновениями. Некоторым достаточно поработать с собой, как проблемы внешние исчезают. Всё это говорит о том, что душа, мыслеобразы и эмоции имеют тесную связь с телом.
Для того, чтобы как можно быстрее уменьшать переживания, внутренний конфликт, уменьшать заедающие внутренние мысли и используют упражнение. У нас сегодня - это Сфинкс.
Упражнение Сфинкс - практикуем:
Практика может показаться очень простой, но на самом деле это не совсем так. Я, например, долго к ней привыкала, но пока делаешь забываешься, расслабляешься, эмоции восстанавливаются и нежелательные мысли уходят. Поэтому, если у вас не получается практика - не спешите её бросать.
- Сядьте на стул
- Постарайтесь принять абсолютно неподвижную, но удобную для себя позу, почувствуйте собственное тело и постарайтесь расслабить его
- Необходимо сидеть на стуле абсолютно неподвижно и спокойно в течение 15 минут
- Дайте мыслям свободно течь у себя в голове, не мешать - пусть текут, как свободный ручей. Не мешайте себе
- Постарайтесь принять мудрое и в то же время неподвижное состояние
По прошествии времени, вы заметите, что вам стало намного легче и проще, вы можете адекватно думать, а кажущиеся большими проблемы уже не кажутся такими существенными.
Если не получается, не переживайте - пробуйте делайте. И конечно, делитесь своим мнением :)