Домашние тренировки продлят вам жизнь. Мои швейцарские коллеги поделились давно забытой тайной- если утром всего на 10- 15 минут сделать обыкновенную зарядку, то это это продлит жизнь на десятки лет. Так как небольшая утренняя нагрузка не только взбодрит вас, но и подарит силы на последующий день
Они сделали заметку-у людей, делающих зарядку всего через неделю нормализовалось давление, они стали чувствовать себя намного бодрее, устранились психологические проблемы, из-за большого выброса дофомина и даже ушел лишний вес
Важно чтобы все делалось постепенно, то есть нельзя сразу вставать и делать приседания, это будет сильно давать на сосудно- сердечную систему и приведет к ряду болезней , связанных с плохой работой сердца. Нужно плавно переходить от самых простых нагрузок к пиковым и завершать все дыхательными упражнениями. Пишите ваше мнение в комментариях.