Сколько раз мы спортсмены читали неприятные комментарии наподобие: "Вот будешь старым, пожалеешь, что нагружал себя тренировками!" Такое впечатление, что комментаторы-завистники предвкушают каждую травму и каждую болезнь, которую спортсмен может себе заработать.
Между тем все больше врачей становится на защиту тренировок с отягощениями. Они помогают противостоять старению, укрепляют мышцы, помогают избавиться от болей в суставах и позвоночнике, увеличивают плотность костей. Разумеется, пользу подобные тренировки приносят, только когда тренируются без фанатизма, с правильной техникой.
Именно так и тренировался Сэм Брайент, 74-летний бодибилдер из США. Умеренной нагрузкой для него является 200-килограммовая штанга. Вы удивитесь, почему так много и без вреда для его стареньких косточек?
Все просто, — если бы он начал свой путь бодибилдера лет в 70, то такой вес оказался бы губительным. Но Сэм занимается всю жизнь, и его тренировочный стаж настолько огромен, что и 200 кг не проблема.
Периодически он слышит напутствия то от одного, то от другого неспортивного пенсионера: "Вот доживи до моих лет, так уже и не сможешь тренироваться! Все тело будет болеть! — Сэм улыбается и отвечает пораженному умнику, — Я и так старше, чем ты!"
Но Сэму и другим пожилым бодибилдерам обычно около 70-80-ти лет, возможно если бы не занятия спортом, они бы прожили куда дольше?
100-летняя рекордсменка Гиннеса Эдит Мюрвей-Трэйна сумела пошатнуть миф о вреде тренировок с отягощениями для здоровья и долголетия.
8 августа 2021 года ей исполнилось 100 лет! Так она официально стала старейшей девушкой-пауэрлифтером и старейшим действующим пауэрлифтером в истории. Пауэрлифтинг — это родной брат бодибилдинга, оба вида спорта схожи по тренировочному процессу.
Разница только в соревнованиях - бодибилдеры позируют и показывают свои мышцы, а пауэрлифтеры поднимают тяжести на помосте, демонстрируя силу своих мышц. Часто один и тот же спортсмен выступает в обоих видах спорта, ведь сила и красота это также две родные сестры.
Во время последних соревнований Эдит подняла штанги от 40 до 150 фунтов. Наибольший результат она показала в становой тяге — 68 кг! Способность поднимать подобный вес гарантирует пожилому атлету, что он без проблем сможет ходить, прогуливаться и подниматься по лестнице в повседневной жизни, а это отличный результат, когда ты отпраздновал сотый день рождения!
Эти результаты она показала в возрасте 98-ми ми лет. Выступления прервались исключительно из-за ситуации с карантином и запретом на проведение массовых мероприятий, иначе Эдит выступала бы и в последующие два года.
Эдит Мервэй-Трейн всю жизнь занималась танцами, а после 90 лет встретила Кармен Гутворт, благодаря которой и пришла в тренажерный зал в 91 год. Первоначально наша героиня и не думала, что станет профессиональным атлетом и будет выступать на соревнованиях.
Однако тренировки дали ей вторую жизнь и вторую молодость, поэтому она вдохновилась настолько, что начала выходить на соревновательный подиум и поднимать веса. Так она попала в Книгу рекордов Гиннеса как старейшая спортсменка-пауэрлифтер.
Также обязательно посмотрите мое видео про 95 летнюю гимнастку, порхающую на брусьях:
Вливайтесь в мой онлайн чат на Яндекс Дзен, или в Вконтакте! Мои персональные онлайн тренировки и фитнес марафон "Жиротопка" Мои: Тик Ток , канал Яндекс Дзен фитнес, Instagram , Youtube, Telegram
#Эдит Мюрвей-Трэйна #столетнаяя спортсменка #спортсмены в старости #бабушка тренируется в 100 лет #долголетие #тренировки для тех кому за #здоровье #зож